Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dobry wieczor:)podsumowanie poniedzialku:)

A wiec na wstepie dla Wszystkich wtajemniczonych;)Koniec z katorga i kopenhaska..To dla mnie puki co przy malych dzieciach niezbyt zdrowa dieta:( Wprowadzilam sobie od dzis takie swoje zasady i menu postaram sie ich trzymac i nie lamac;) a wiec: Nie dla bialego pieczywa i wogole produktow z bialej maki,nie gazowanym napojom, Nie slodyczom i podjadaniu miedzy posilkami.  A za to duzo wody min., wiecej ruchu(cwiczen) i ogolnie zdrowsze odzywianie,jedzenie5razy dziennie;).                                 I tak menu dzisiejsze:                                                                                                         Sniadanie: kawa z mlekiem i lyzeczka brazowego cukru i 2pieczywka wasa:).                     Lunch: salatka owocowa i herbatka wspomagajaca prace nerek.                                       Obiad:omlet ze szpinakiem i salatka z brazowym makaronem,szpinak,salata,ogorek i to z dipem z jogurtu naturalnego i czosnkiem + przyprawy.                                                            Podwieczorek:kawa i banan.                                                                                               Kolacja:pol miseczki zupy mlecznej i kawalek placka z kasza jaglana z malinami,jablkiem i cynamonem pycha:)z przepisu jednej z vitalijek;).                                I dodatkowo dzis zrobione 20min.dosc intensywnych cwiczen z serii dla mam wroc do formy po ciazy:) No to dziewczynki dobrej nocki i do jutra:).