Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
pytanie

bo po prostu nie dam rady tak od razu po posiłku. Czytałam też, że nie jest to zdrowo ćwiczyć od razu po jedzeniu. Nie jestem ekspertem, ale widzę kiedy mój organizm znosi najlepiej ćwiczenia: rano i nie od razu po posiłku.

powinno sie zjeśc w miare lekki posiłek godzinę po wysiłku albo max godzine przed posiłkiem, przy czyms cięższym ( smażone, ciężkie, zawiesiste ) powinno sie odczekac nawet 2 godziny, i jest to o tyle ważne że żołądek musi miec czas na trawienie, jeśli zaczniesz za szybko ćwiczyć, organizm przestaje trawic a bierze się za spalanie, wtedy pokarm może zalegac a to w dłuzszym okresie czasu spowoduje zgage, niestrawnośc, nawet wrzodów można dostać, i kłopoty beda z wyprożnianiem :( przy jodze np. nie powinno się jeść 2 godziny przed i po ;)

ja ćwiczę jak mam czas. Zdarza się, że zaraz po posiłku, nawet hul hop tak kręce nie raz. Jak się nie objem za bardzo to mi to nie przeszkadza, ale jak mam brzuchol bardzo pełny to źle się ćwiczy i wtedy polecam odczekac:)

Ja czekam godzine po jedzeniu.pozdrawiam