cześć
dzisiaj oficjalnie będzie dzień 1 mojego wielkiego odchudzania
wczoraj dużo siedziałam w necie i poszukiwałam wszystkiego co mi się może przydać
najbardziej spodobała mi się strona z treningami
i wymyśliłam sobie, że:
będę jeździć rowerem 5x w tyg min 1 godz
będę ćwiczyła brzuch z Mel B, Chodakowską 5x w tyg
będę ćwiczyła 8 min brzuch, nogi, pupa 5 x w tyg
jeszcze coś fajnego na ramiona i biust muszę poszukać
Za jakiś czas zacznę ćwiczyć skalpel i kilera Chodakowskiej na zmianę, ale najpierw muszę się trochę rozruszyć i odnaleźć moje mięśnie![]()
a teraz trochę o jedzonku:
ograniczam słodycze
zaczynam jeść śniadanie
zero fas-foodów, chipsów, coli
dużo warzyw
i najważniejsze w moim odchudzania:
spowiadam się tutaj z tego co robię i co jem
teraz piję sobie kawkę i oglądam bajki z córcią, taki nasz poranny rytuał, mama kawa a ona 30 min bajek, potem pójdziemy na spacer
a jak Agata będzie spała to mama będzie ćwiczyła![]()
miłego dnia
dzisiaj oficjalnie będzie dzień 1 mojego wielkiego odchudzania
wczoraj dużo siedziałam w necie i poszukiwałam wszystkiego co mi się może przydać
najbardziej spodobała mi się strona z treningami
i wymyśliłam sobie, że:
będę jeździć rowerem 5x w tyg min 1 godz
będę ćwiczyła brzuch z Mel B, Chodakowską 5x w tyg
będę ćwiczyła 8 min brzuch, nogi, pupa 5 x w tyg
jeszcze coś fajnego na ramiona i biust muszę poszukać
Za jakiś czas zacznę ćwiczyć skalpel i kilera Chodakowskiej na zmianę, ale najpierw muszę się trochę rozruszyć i odnaleźć moje mięśnie
a teraz trochę o jedzonku:
ograniczam słodycze
zaczynam jeść śniadanie
zero fas-foodów, chipsów, coli
dużo warzyw
i najważniejsze w moim odchudzania:
spowiadam się tutaj z tego co robię i co jem
teraz piję sobie kawkę i oglądam bajki z córcią, taki nasz poranny rytuał, mama kawa a ona 30 min bajek, potem pójdziemy na spacer
a jak Agata będzie spała to mama będzie ćwiczyła
miłego dnia
ada2304
5 sierpnia 2013, 09:20powodzenia i wytrwałości :) ! Trzymam kciuki ;)