Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
- 13 kg! Mój pierwszy sukces! Co myślicie o cheat
day'u?

Ciesz sie polowa sukcesu!!!!!Brawo brawo!!!Gratulacje!!!ZYcze tak samo udanej drugiej polowy :)

Brawo, niezły wynik :) trzymaj tak dalej :) i może zamiast cheat day wystarczy cheat meal? :) pozdrawiam! ps. mam prośbę. jeśli będziesz miała chwilkę i będziesz mogła wypełnić prowadzoną przeze mnie ankietę na temat nawyków żywieniowych to będę wdzięczna. dzięki z góry. tutaj masz link: https://docs.google.com/forms/d/1R8tyVMBmJwI7uaHp3uh9kjP158DKPLkHUg6rM076gdI/viewform

Wow! Jestem pod ogromnym wrażeniem! Pięknie, naprawdę gratuluję! :) Myślę, że cały dzień to za dużo - po takim obżarstwie jedzenie potrafi zalegać w jelitach nawet przez pięć kolejnych dni. Zamiast całego dnia lepiej zrobić sobie jeden posiłek, ewentualnie dwa i to tak do 16:00, później już lepiej zwolnić i wypić czerwoną herbatę. Ja np. w ogóle nie mogę robić takich dni, bo moja silna wola by się rozpadła :D Jak nie jem to nie jem, ale jak już ruszę to koniec :D

Moim zdaniem takie dni całkiem wolne od diety nie są dobre, bo można im ulec całkowicie i zaprzepaścić dietę, co innego, że można wprowadzić dzień w którym je się potrawę na którą ma się ochotę, ale w zdrowych ilościach by nie przekroczyć jakiegoś max kalorycznego. Ładnie Ci to pospadało, szkoda, że te łydki takie oporne, moje też dużo nie chcą się zmniejszyć :)

u niektorych mysli o cheat day'u -zwiastuja rychly koniec diety...

Tez tak macie , w dzień możecie nie jeśc a na noc wam sie włącza gastrofaza. Ledwo siedze taka jestem głodna, Noce są dla mnie najgorsze , lubie dlugo posiedziec ale głód mnie zabija !

gratuluję sukcesiku :) hmm ja w tamtym roku stosowałam i nie wpłynęło to na mnie, na moje starania jakoś negatywnie :) jeśli jesteś pewna, że to nie będzie zaprzestanie diety na dłuższą metę - jak najbardziej chealuj :D

Trzymam kciuki !!!!

Powiem Ci, że cheat day może byćdobry, jeśli masz silną wolę i wiesz,ze pozwalasz sobie tylko raz i basta. Gorzej , jeśli się zawirujesz, i tak Ci się spodoba, że następnego dnia nie będziesz mogła sieoprzecz tłustym, kalorycznym smakołykom . Jestem pod wrażeniem, że jesteś na diecie 1,5 mch , a już ważysz 13 kg mniej. W sumię to ja trochę... zazdroszę. :( Bo u mnie leci od piątego lipca i jestem lżejsza jedynie o 7 kg, pomimo codziennych treningów i przeważnie ostrożnego jedzenia. Dużo sobie odmawiam. No i oczywiście itrzymuj wagę, nie daj sie spowrotem !

Z własnego doświadczenia powiem Ci że mnie takie dni zawsze gubiły , Po krotce w 2009 podjełąm walke ze soba i do 2011 z 83 kg spadlam na 55 kg . nie bylo zadnych cheatow , sama zdrowa kuchnia , troche cwiczen ( naprawde troche bo do sportu mam slomiany zapal) niestety po osiagnieciu celu troche "zbastowałam" z dieta , przybylo mnie 5 kg , pomyslalam zgubilam tyle to i te 5 kg co nadrobilam dam rade szybko zrzucic , niestety kolejne miesiace sprawily ze (szczesliwie nie doszłąm do wagi 83 kg) ale jednak 69 akutalne jest naprawde dołujace , i niestety większa ilość kg pochodzila wlasnie od takich dni rozpusty , moja miloscia sa twistery z kfc . moj blad polegal na tym ze zjadlam raz , rano waga, bez zmian, mozg podpowiada . kurcze zjadlas nie przybylo to jak jeszcze raz zjesz tez sie nic nie stanie. Wiem Wiem, silna wola etc ale hmm chyba wszyscy mamy z Nią problem skoro się tu spotkaliśmy

Super udało Ci się!Dużo schudłaś żebyś tylko zdołała utrzymać.Powodzenia!

Gratulacje :)

gratulacje! chwila wytchnienia każdemu się przyda :)

Ja myślę że to by była taka nagroda. Jeśli tylko wiesz że będzie potrafiła powstrzymać się przed obzżarstwem bo inaczej to nie ma sensu. Na zasadzie raczej wyluzowania właśnie. No a Babci nie przetłumaczysz. Moja mi nigdy nie odpuściła. Czy chciałam czy nie :P

Jestem za tzw 'dniem ładowania', wielu trenerów poleca robienie takiego dnia, ale oczywiście wszystko z umiarem. : )

Super! Ja zaczynałam od 80kg (bywało i 81), a teraz jest 70,5/72,5...za cholerę nie mogę dojść do 69 :( Tobie tez po pierwszej dziesiątce szło bardziej opornie ? Zapraszam do grona znajomych : ) Cheaty są raczej ok :)

Gratulacje! :) Ja jestem za cheat day - nie będzie negatywnych konsekwencji, u mnie po nim metabolizm rusza jak głupi ;) Byle to był jeden dzień, a nie tydzień :D Powiem Ci, że jak już jesteś na diecie i się przyzwyczaiłaś do małego czy zdrowego jedzenia, to nawet nie dasz rady zjeść tyle i tego co sobie wyobrażasz ;)

Po pierwsze to ogromne gratulacje, pięknie Ci idzie:), a co do cheat day, hm...no ludzie to stosują i nie ma większych konsekwencji, chyba wszystko zależy od predyspozycji psychicznych, ja wolę nie robić takiego dnia, bo następnego znowu miałabym ochotę na słodkie, ja stosuję metodę jem słodycze dietetyczne na co dzień, wiem, że to nie to samo co lody, czy czekolada, ale wszystko zależy od psychiki, jeśli to będzie jeden dzień w miesiącu zapewne wielkiego spustoszenia nie zrobisz....