Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
krem rafaello

Dzisiaj od rana w takim sobie humorku. Nieopacznie weszłam na wagę, a tam nie to co bym chciała. Humor całkiem mi siadł! Od razu pomyślałam, że bez słodyczy do kawki sie nie obejdzie!

Rano byłam na zakupach, w sklepie kupiłam nowe wydanie Super Lini( bardzo lubie to czasopismo). Przejrzałam go jeszcze przed wyjściem do pracy, a tam na jednej ze stron widze: " KREM Rafaello", od razu mi się lepiej na samą myśl zrobiło. Przeczytałam i poleciałam do sklepu po składniki. Ale nie bujcie się- przepis jest z Super LIni, wiec zdrowy i niskokaloryczny:

- Puszka białej fasoli

-wiórki kokosowe- szklanka( ja dałam 4 łyżki)

- 1/2 szklanki mleka( ja dałam mleko sojowe waniliowe)

- odrobina cukru waniliowego

- 2 Łyżki cukru ksylitol( ja dałam 1 łyżkę fruktozy)

Wszystko zmiksować i schłodzić

No i teraz piję kawkę w pracy i podjadam kremik. REWELACJA!

Dodam, że całość ma jakieś 330Kcal. Myślę, że da się zjeść na raz 1/3 więc tylko się cieszyć i od czasu do czasu zamiast przekąski. Pysznie polecam

Jeśli chodzi o wczoraj: Krótka wycieczka rowerowa, 220 brzuszków( 6W), 155 squats.

Notabene, mam nadzieję, że tylko od wzrostu mięśni waga idzie lekko w górę zamiast w dół, bo ciuszki jakby luźniejsze, brzuch prawie płaski. Tylko ta waga chyba zepsuta!