Namierzyłam nowy cel- myślę , że w zasięgu wzroku i do zdobycia.
Do końca roku 2013 pozostało 8 tygodni, 58 dni....czyli mamy szansę pozbyć się co najmniej 8 zbędnych kilogramów, wysmuklić ciało, popracować nad zarysami sześciopaka i wcisnąć się w małą czarną o rozmiar czy dwa mniejszą
.
Perspektywa- REWELACYJNA!!!!
No to proszę zrobić pozytywną wizualizację i SPINAMY TYŁKI I DO ROBOTY!!!!
Od jutra zaczynamy odmierzanie do godziny"0" DAMY RADĘ!!!
Ustalcie dzisiaj jak zrealizować ten cel, to tylko 8 tygodni- damy radę, a razem będzie łatwiej.
Mój plan jest taki:
- kontynuacja diety z Vitalii( szczegółowe odmierzanie, ważenie)
- wracam do fitnessu( muszę się tak zorganizować, żeby starczyło na niego czasu)
wydrukowałam harmonogram zajęć w moim klubie fitness i od wtorku wracam na zajęcia, bo jutro rano idę na pedicure i nie dam rady. Ale potem tak jak kiedyś- 3 razy w tygodniu zajęcia. Będę chodziła rozluźniona i pełna endorfin
- w środy dodatkowo kontynuacja basenu( 45-60 min)
- w weekendy bieganie
Codziennie będę relacjonować swoje wysiłki i co tydzień podsumowania efektów.
Mój plan to dojście do końca roku do wagi 66-68 kg, wyszczuplenie w talii.
Może któraś się dołączy do programu? Będziemy się nakręcać i wspierać, a w nowy rok wejdziemy szczęśliwsze, piękniejsze i zdrowsze.
Jutro relacja pierwsza, a dzisiaj, kto wchodzi do rywalizacji i wspierania- lżejsze popołudniowe przekąski, dużo wody. Musimy przygotować nasze ciałko do zmian.
Chciałabym powiedzieć DO SIEGO ROKU, ale chyba lepiej...DO PIĘKNEJ I SZCZUPŁEJ marsz....
nicky13
4 listopada 2013, 16:43Cóż, ja w zeszłym miesiącu trzymając się nieźle diety straciłam niewiele ponad kilogram. :/ Marzyłoby mi się to 8kg przez 8 tygodni, ale boję się, że 2-3kg to jedyny realny cel... Trzymam kciuki, żeby Tobie się udało!!! :)
cavenka
3 listopada 2013, 17:37Oczywiście w ciągu tygodnia na fitness też się wybieram!!! Mam w planach 2 wizyty. 4xtydzień to będzie dla mnie super wynik!!! Dzisiaj zainwestowałam w kolejny karnet na siłkę!!! I wiecie co, nie pozwolę, żebym żałowała chociaż jednej wydanej na nią złotówki. Hehehe
cavenka
3 listopada 2013, 17:36Wy Laski macie dużo mniej do stracenia niż ja!!! ;))))))))))) Na tego sylwestra w rozmiar 40 jeszcze się nie wcisnę, ale perspektywa luźne 44 lub nawet ciasne 42 (chociaż chyba jeszcze nie;))))bardzo do mnie przemawia i chcę walczyć o te 8 Kg no matter what!!!!! Ja dzisiaj i wczoraj na fitness. Wczoraj na TBC dzisiaj pośladki i uda;)))) Dietę trzymam, będę meldować pod koniec tygodnia jaki dało to efekt!!! Walczymy o siebie!!!!!!! Yeyeye!!!! Kisses
dola123
3 listopada 2013, 17:26Też mam cel za 8 tyg. sylwester i 18stka -_- Chcę w tym dniu czuć się dobrze i być szczęśliwa, gdyby udało mi się zrzucić przez ten czas 5kg będę mega szczęśliwa !!!!!!!!!! Obecna waga 72,9 -_- ;[ Trzeba to koniecznie zmienić !!!! ;)
Idziulka1971
3 listopada 2013, 16:24Piszę się na dużo wody i dbanie o ciałko, ambity plan, ale do zrealizowania :)
cavenka
3 listopada 2013, 15:24Ja w to wchodzę!!!!! :)))))) Mam taki sam cel... a właściwie ciut mniejszy bo 7 kg do końca roku, ale jak wyjdzie 8 to się nie obrażę;)))) Obrałam kierunek na 7 kg bo wydaje mi się jak najbardziej w moim zasięgu a chce żeby taki był!!!!!! Będę śledzić Twoje wpisy, no i u siebie będę uskuteczniać swoje!!!!!! Kissess!!!!!!!!!!