Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Kolejne pomysły na zestawy

A więc kolejne pomysły na posiłki; póki co zostanę przy opcji 5 x 350 kcal; bardzo mi się podoba, że nie muszę pamiętać który to posiłek wypada akurat (mam nieregularny tryb życia, przez co nie ogarniam czasem jaka to pora i jaka kaloryczność wypada i czy mi wystarczy np 200 kcal z drugiego śniadania do następnego posiłku, gdy np. wiem że będę b. zajęta. ).
Więc śniadania już mam, teraz obiadki :)

1. Np. dziś: schab pieczony w sosie z torebki (inaczej nie przełknę tego wióra) + kasza+ surówka z kiszonej kapusty. Pięknie 
plaster: 55 g (160 kcal) 
kasza  :180 g ugotowanej (1 szklanka) ok. 170-180 kcal (każda kasza podobnie)
sos: ? dajmy na to 30 kcal
kiszona kapusta: 5 kcal ? a może 6? 
razem: OK. 365 KCAL

2. (Jutro) Nie wiem :) Myślę tylko jeden dzień do przodu, a na jutro będzie to samo co dziś :)
PS. Dziś bez ćwiczeń (robię co 2 dzień), a najlepsze że po wczorajszym bolą mnie tylko mięśnie bioder