Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Ćwiczę i tyję... Wyniki krzywej insulinowej i
cukrowej :( Insulinooporność

No i tak to jest. Wczoraj wieczorem poćwiczyłam, dziś wchodzę na wagę a tu na plusie w porównaniu z dniem poprzednim + 400 g...No pięknie.

Jedzenie wczorajsze:

I: 3 kromki chleba ciemnego z szynką + kawa z mlekiem

II: kawa z mlekiem

III: kotlet mielony z piekarnika + ziemniaczki + sałata z pomidorem i śmietaną

IV: kawa z mlekiem + 2 zbożowe ciastka

V: - 

No i tak patrzę i wczoraj zjadłam całe g. I jeszcze przytyłam :/ Wczoraj odebrałam jeszcze wyniki tej mojej glukozy i insuliny i jestem załamana :( Nie wiem jak mam to pokonać... Tak bardzo wolno chudnę. Poniżej zdjęcia krzywych cukrowych i insulinowych :(

Wyzwanie 90 dni zaczęłam we wtorek od początku bo ostatnio miałam jakąś 1,5 tygodniową przerwę od ćwiczeń. Byłam już jakoś na 16 dniu wyzwania no ale trudno, robię od nowa. Tak więc wczoraj wieczorem był 2 dzień wyzwania.

Wczorajsza aktywność:

EDIT: 

Patrzę na wyniki z dnia 12.03.2021 r. kiedy to robiłam insulinę i glukozę na czczo, bez krzywych na własną rękę. I teraz porównuje te wyniki na czczo z 15.04.2021 r. Czyli różnica miesiąca czasu. I widzę, że się poprawiło !!! WOW :D Oczywiście przez ten miesiąc regularnie ćwiczyłam i zdrowiej jadłam.

Wyniki 12.03.2021 r. :

Glukoza: 102

Insulina: 19,2 

Wskaźnik HOMA: 4,84 

Wyniki 15.04.2021 r.:

Glukoza: 100

Insulia: 11,20

Wskaźnik HOMA: 2,77

Tak więc insulina się zminejszyła, glukoza też... Więc w sumie dobrze :) Oczywiście patrząc na moją krzywą z 15.04.2021 r. widać jak insulina mi strasznie wzrasta po jednej godzinie od wypicia glukozy... Aż do 90 :( A glukoza malo co rosnie... Także dalej jest źle ale chyba lepiej.