Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
regeneracja


Miałam wsiąść na orbiego ale mi się zwyczajnie nie chce po tym weekendzie...może jeszcze mi się zachce...a jak nie to mam dzień wolny ;)  za to wybiorę się na długi spacer z córą i będzie ok. Dzisiejsze menu:

śniadanie : 4 kawałki chleba kołodziej (taki ostatnio kupiłam ale mi nie podchodzi, jednak muszę go wykorzystać) , wędlina : 3 plastry, serek topiony 1 plaster i pół pomidora
przekąska: jogurt bałkański light i malutki banan 
obiad : dwa pomidory, pół świeżego ogórka, 100 g soczewicy zielonej i 5 kotlecików sojowych (a'la schabowe, ale ja ich nie obtaczam w niczym, najlepiej mi smakują takie naturalne, jedynie w wodzie moczę i potem odsączam i tak na patelkę na masełko)
podwieczorek : arbuz 
kolacja.....i tu nie wiem.....wiem że mam dzisiaj mało tłuszczy...chyba zrobię sobie jajecznice i  do tego kawałek mojego ulubionego chlebka żytniego pełnoziarnistego (taki duży kawałek, 80g)    
do obiadu (łącznie z obiadem) to wygląda tak (odpowiednio: waga, kcal, b, w, t )
1125,001329,7582,41173,6627,66

   Na orbiego jednak weszłam i wyrobiłam 35 minut. Menu się zmieniło bo arbuz leży nietknięty, na podwieczorek zjadłam (to mnie skłoniło do wejścia na orbi) 4 młode ziemniaki i kotleta mielonego...a na kolacje pół kostki twarogu z pomidorkiem i połową ogórka świeżego. 
     Do tego ponad dwie godziny z mężem na spacerze byliśmy z córeczką , po lesie i po mieście, nachodziliśmy się więc dzień zaliczam do udanych !! A oto fotka jaką mi małżonek strzelił i mi się nawet spodobała :
  


i pomyśleć że kiedyś było tak: 

aż mnie mdli jak to widzę 
pozdrowionka !!
  • fitnessmania

    fitnessmania

    19 września 2013, 16:03

    Znalazlam w necie artykul o tabletkach na odchudzanie, wpisz sobie w google - nadwaga to juz mnie nie dotyczy - myslisz ze to zadziala?

  • Cytrynovaa

    Cytrynovaa

    15 lipca 2013, 23:35

    Rewelacja! Gratuluję ; ))

  • klapek.babki

    klapek.babki

    15 lipca 2013, 22:40

    wow :) wyładniałaś :))

  • Selawi

    Selawi

    15 lipca 2013, 21:19

    mega zmiana :) gratuluję

  • chyba_pesymistka

    chyba_pesymistka

    15 lipca 2013, 21:08

    Pięknie! Idź do orbiego, przecież on Cię potrzebuje ;p

  • laura101

    laura101

    15 lipca 2013, 19:44

    Orbi Cię potrzebuje :) chyba nie zostawisz go dziś samego? :) bo się jeszcze obrazi i co wtedy ;p

  • malutkaaa90

    malutkaaa90

    15 lipca 2013, 13:43

    kotlety sojowe kocham je:)) udanego spacerku :)) i zalicz dzis chodz 30min orbiego:))