Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
mój temat z forum :


Witajcie, po dłuższym czasie wracam do Was i walczę dalej (potrzebowałam czasu na oswojenie się z powrotem do pracy i zostawianiem małej na dłużej z kimś innym , oraz ogarnięcie się w tej całej sytuacji). Chciałabym się upewnić w moich przekonaniach i dlatego pragnę Was zapytać o zdanie. Chodzi mi o  moje zapotrzebowanie kaloryczne, chciałabym się dowiedzieć od bardziej doświadczonych ode mnie osób, ile ono może wynosić.. oczywiście mniej więcej, bez wróżenia z kart:
Od niedawna zaczęłam pracować w sklepie, moje obowiązki to przez 8 godzin  (w tym dwa dni w miesiącu wolne) :
- stanie prawie non stop i obsługa klienta
- wykładanie towaru
- przenoszenie czasami czegoś cięższego

Do tego jestem matką dziecka, które ma niecałe dwa latka. Wiecie, trzeba posprzątać, ugotować, wyjść na spacerek, pobawić się, poganiać, czasami ponosić troszkę na rękach (staram się jak najczęściej wychodzić bez wózka więc bywa że nóżki już bolą ) takiego małego 12 kilowego klocuszka. 

Mam 167/8 cm wzrostu , ważę koło 70 kg . Mój wiek to 24 lata. 
To jak uważacie?? Ile kcal to moje zapotrzebowanie ?? 
  • anula65

    anula65

    30 października 2013, 11:30

    kala1212 nie ukryłam żadnych podtekstów w tym liście, nie chodzi o to co napisałaś. Uwielbiam jeździć na rowerze, lubię chodzić na aerobik czy zumbę. Na to brak teraz czasu i siły od kiedy pracuję. A tym bardziej nie mam zamiaru nikogo przekonywać że ćwiczenia mi nie są potrzebne, bo to moja prywatna wola i nie muszę kogoś przekonywać do sposobu mojego życia, żeby się z nim zgadzał. wpis dałam żeby zweryfikować Wasze wypowiedzi, mądre wypowiedzi (nie typu 1400 kcal, bo wiem że bym padła i długo nie pociągnęła, a moje ciało by zwariowała....jem obecnie koło 2000. ) i na ich podstawie stwierdzić czy coś zmienić jeżeli chodzi o energię dostarczaną z posiłków.

  • polishpsycho32

    polishpsycho32

    29 października 2013, 20:58

    1400 kalorii pod warunkiem ze bedziesz cwiczyla z 3-4 razy w tygodniu plus spacery codziennie

  • kala1212

    kala1212

    29 października 2013, 13:26

    Tym wpisem chcesz Nas przekonać,że ćwiczenia są Ci naprawdę niepotrzebne :P ale w sumie to nic złego bo skoro faktycznie cały dzień jesteś w ruchu to może i wystarczy sama dietka. Sama wiesz najlepiej :) Powodzenia.