Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pilates:)

O PILATESIE SŁÓW KILKA...

Na II roku studiów miałam obowiązkowy wf i chodziłam wtedy na pilates. Byłam zachwycona tymi zajęciami i czułam się po nich naprawdę dobrze:) Jednak obowiązkowy wf się skończył i tym samym skończyła się roczna przygoda z pilatesem... Jakiś czas temu z jakąś gazetą kupiłam płyty z pilatesem, ale tak sobie leżały i nie było z nich pożytku... Do dzisiaj:) Przypomniałam sobie, że mam te płyty i stwierdziłam, że warto sobie poćwiczyć:)

Jestem teraz w bardzo dobrym nastroju i czuję się o niebo lepiej:)

Dlaczego warto ćwiczyć metodą Pilatesa?

• Poprawia elastyczność ciała.
• Zwiększa siłę mięśni.
• Równoważy siłę mięśni po obu stronach ciała.
• Poprawia kontrolę mięśni pleców oraz kończyn.
• Wysmukla sylwetkę i "wyciąga" ciało.
• Poprawia stabilność kręgosłupa.
• Zwiększa świadomość swojego ciała.
• Uczy prawidłowego, pełnego oddechu.
• Poprawia koordynację ruchową i równowagę.
• Rozluźnia ramiona, kark i górną część pleców.
• Bezpieczna rehabilitacja kontuzji stawów i kręgosłupa.

Dzisiaj zobaczyłam, jak bardzo się zapuściłam. Ćwiczenia, które wtedy nie sprawiały mi większego problemu, dzisiaj momentami były ciężkie do wykonania... I rzeczywiście wtedy moje ciało było bardziej elastyczne, mięśnie silniejsze, kręgosłup mnie nie bolał (a od jakiegoś czasu mój kręgosłup daje o sobie znać)

Mam nadzieję, że będę miała na tyle motywacji, aby pilates znów u mnie zagościł :) Gdy będę miała chwilę zwątpienia, zajrzę tutaj i przypomnę sobie o korzyściach :)

A co Wy myślicie o pilatesie? Ćwiczyłyście kiedyś?