Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
30 dzień smacznie dopasowanej

Witam Wszystkich ciepło w tej wietrzny (u mnie dudni za oknem) wieczór! Cóż jakby równy miesiąc za mną... Ale podsumowań nie robię, nic spektakularnego nie osiągnęłam. Ale cieszę się z trenowania nowych nawyków. Kiedyś trudno mi było wyobrazić sobie 5 posiłków dziennie, trudno było nie podjadać. A teraz jakby lżej. Owszem czasem sięgnę po migdała, orzecha ale to w końcu nie baton, ani ciasteczka :-) Jeszcze dłuuugachna droga przede mną. Czuję się jak taki mały slimaaaaczek... pooooowoooli do celuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu... Cóż jest nadzieja, że na starość będą laska 

Dziś jedzeniowo byłam grzeczna, ćwiczeniowo mniej, gdyż małżonek zawitał w domu dopiero o 18.55 ... i jeszcze musiał coś przekąsić, zanim mógł się najmłodszym zająć (normalnie to o 19tej kąpiemy bąbelka)... Ale zajął się, ja porobiłam niezbędne szybkie porządki i popedałowałam 25 min na rowerku (wczoraj załatwiłam sobie skakaniem prawe  kolano, mam wrażliwe, muszę uważać, w nocy z bólu się obudziłam , dlatego dziś w grę wchodził tylko rowerek), zrobiłam 90 brzuszków, jakiś ćwiczonka na ręce z ciężarkami, i tyle. Nie dało rady. Może jutro będę mogła choć 45 min popedałować, zauważyłam że najgorsze jest pierwsze 15 min, potem to się jeeedzie :-), że hej!

Moje fotopapku:

I)

II) koktajl kefir, banan, kakao, całkiem smaczne :-)

III) obiad 70gr makaronu razowego, kawałek cukinii,mała chuda marchewka, 4 pieczarki, pomidor, 100gr piersi kurczaka, 2 łyżki czerwonej fasoli

IV) rarytaski na dobre humoraski :-)

V) kolacja, zmniejszyłam ją o jeden chleb,zamiast masła chudy twarożek, będę dawała więcej warzyw np. ogórka lub pomidorka zamiast trzeciej kromki;-) Zawsze najgłodniejsza bywałam wieczorem... to jest przekleństwo... 

Także tak to było dziś, w piątek ma ważenie, ostatnio jakoś mnie nie kusi by stanąć na szklanej wcześniej...

pozdrawiam ciepło

Ania