Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
50 dzień smacznie dopasowanej


Cześć   Kochani ! Dziś dzień aktywny domowo, cały czas coś :-) Szklana nie była dla mnie rano łaskawa jak na nią stanęłam, nauczka dla mnie, nie stawać na nią zbyt często... Mam nadzieję, że do piątku będzie progres :-)) Bo jak nie to dóóóóóóóóóóóóóóóóół (szloch)(szloch)(szloch)  

Co do diety to było w  miarę OK, nawet przyzwoicie :-) Nadprogramowo to chyba tylko pomarańcza wieczorem, ale to przecież samo zdrowie :-) 

Z ćwiczeń zrobiłam trening całego ciała z Mel B (pierwszy raz) i powiem szczerze, jestem zachwycona :D ponieważ dość szybko i pot się lał jak trzeba. Do tego ćwiczenia były  jak lubię, a co najważniejsze w moim tempie. Zachwyciło mnie ostatnie ćwiczenie o nazwie "deska" ( leżenie z podparciem na łokciach i palcach stóp, kręgosłup wyprostowany) po minucie drżałam jak galareta (prowadząca program też;)). Muszę przyznać, że dziś byłam ( jestem nadal (ziew) senna) i w zasadzie nie miałam ochoty ćwiczyć niczego, już już już chciałam się sama przed sobą wymigać, ale jednak pokonałam i zmęczenie,  i lenia, i humor mi się poprawił :-))) I jest moc! i ENERGIA do walki(ninja)(ninja)(ninja) Na razie co prawda, te treningi i ćwiczenia w moim wykonaniu wyglądają jak  gimnastyka misia Panda lub gimnastyka Obelixa bez energetycznego elixiru, ale nie od razu Kraków zbudowano...

Jadłam tak:

obiad: kasza pęczak, kawałek szynki wieprz, pomidor i jogurt

kolacja:

i po kolacji:

Także pysznie dziś było:-)

Mam nadzieję, że też się trzymacie i ten jegomość ]:> nie ma wpływu na wasze decyzje jedzeniowe :-)

pozdrawiam ciepło

Ania(kwiatek)

  • Ampelia

    Ampelia

    9 grudnia 2015, 23:25

    Ale smacznie i kolorowo:)

    • Anulka_81

      Anulka_81

      9 grudnia 2015, 23:48

      Polecam się :-)))

  • chrupkaaaa

    chrupkaaaa

    9 grudnia 2015, 21:42

    Te szklane to chyba podpisały jakiś pakt :) Pięknie jedzeniowo - najbardziej kusi obiadek :D Ostatnie dni nie sprzyjają również i mnie. W pracy byłam ospała, wróciłam i usnęłam. Pięknie sobie radzisz i dużo aktywności. Trzymam kciuki za spadek - będzie na bank :*

    • Anulka_81

      Anulka_81

      9 grudnia 2015, 23:12

      Z tym bankiem to może być jak AmberGold afera... Szklana afera :-))) Ech, ja cóż, liczę na spadek, mam dużą nadzieję, ale pogodzę się ze wszystkim, trudno, najważniejsze walczyć:-)

  • emcia.emilia

    emcia.emilia

    9 grudnia 2015, 18:53

    Skoro tak Ci się deska spodobała to na przyszłość polecam plank.

    • Anulka_81

      Anulka_81

      9 grudnia 2015, 19:42

      Ooo,sprawdzę cóż to takiego;-)

  • Eilleen

    Eilleen

    9 grudnia 2015, 18:17

    Z czasem kondycja będzie lepsza :-)

    • Anulka_81

      Anulka_81

      9 grudnia 2015, 19:41

      Dłuuugim czasem;-) to chyba nawet o kondycję nie chodzi tylko te efekty wizualne... Obelix kontra Mel B :-) nawet nie chcę tego komentować,ale walczę;-) lubię sport,w sumie zawsze lubiłam wf ;-)

    • Eilleen

      Eilleen

      9 grudnia 2015, 21:00

      Ja jakoś nie mogę się zabrać za ćwiczenia. :-)

  • MinnieMouse87

    MinnieMouse87

    9 grudnia 2015, 17:30

    Fajnie sie czyta Twoj pamietnik :) ja tez otworzylam swoj,moze znajda sie jakies dobre duszyczki i beda mnie motywowac tak jak Ciebie :) pozdrawiam :)

    • Anulka_81

      Anulka_81

      9 grudnia 2015, 19:40

      Rzięki!Pewnie że się znajdą,trzymaj się i powodzenia;-)

  • Nikua5

    Nikua5

    9 grudnia 2015, 16:24

    Dobrze ze sie ruszasz :) a na wage wiem z łasnego doświadczenia nie warto ciagle stawac raz w tyg a najelpiej co 2 tygodnie.Ja już tak nie staje na wadze często i czuje sie od razu lepiej psychicznie.

    • Anulka_81

      Anulka_81

      9 grudnia 2015, 17:13

      Masz rację,to dołuje lepiej patrzeć jak na obojczyku powoli zaczyna być widać jakieś kostki... Sama rafość :-))))

  • mychamisia

    mychamisia

    9 grudnia 2015, 13:29

    Mel B jest super,jeśli uda mi się zmotywować to właśnie zawsze z nią;).Uważam,że ćwiczenia są super dobrane i efektywne.Zresztą zobaczymy,bo ćwiczę albo trening całego ciała albo rozgrzewka + pośladki i mam nadzieje na ujędrnienie i pozbycie się cellulitu z ud i pośladków...

    • Anulka_81

      Anulka_81

      9 grudnia 2015, 17:12

      Ja też stawiam na nią ;-) podoba mi się sposób prowadzenia;-)

  • GrubaEmigrantka

    GrubaEmigrantka

    9 grudnia 2015, 13:01

    W sklepach Bio mają suszony zen szen, polecam go jeśli nie możesz łykać suplementów typy zen szen vita comolex firmy Olimp - naprawdę godne polecenia te tabletki, i ja je polecam ale jesli nie możesz lub nie chcesz ich łykać z różnych powodów to kup sobie suszony ze szen, i zalewaj gorąca woda z miodem i cytryna wręcz słodycz. Zen szen działa pobudzająco na ośrodek nerwowy i jest łatwo przyswajalny. Daje powera dużego, sama 2 lata temu szukałam specyfików które pomogły by mi wyjść z depresji, mieszkałam na północy Norwegii gdzie jest największy w Europie odsetek samobójstw - dlaczego bo albo pół roku panuje dzień polarny a drugie pół noc polarna, o ile dzień akceptowalam tak noc juz nie. Szukałam na forach medycznych specyfików dających powera i trafiłam na zen szen z Olimpu, teraz znajomi z Norwegii zamawiają to hurtowo w Polsce, kosztuje grosze bo ok 15 zł, natomiast znam całe mnóstwo osób które nie chcą łykać tabletek i wcale się nie dziwię bo też nie lubię wtedy odkryłam suszony zen szen syberyjski. Powerkop murowany

    • Anulka_81

      Anulka_81

      9 grudnia 2015, 17:11

      Dzięki:-):próbowałam wejść na twój pamiętnik,ale wychodzi info ,że jestem u ciebie na "czarnej liście"... :-(

    • GrubaEmigrantka

      GrubaEmigrantka

      9 grudnia 2015, 17:16

      Uroki dotykowych gadżetów, nieświadomie musialam kliknąć w Twoim pamietniku "zablokuj tego uzytkownika" także już to odkręciłam :)

    • Anulka_81

      Anulka_81

      9 grudnia 2015, 19:39

      Dzięki :-)

  • Annanadiecie

    Annanadiecie

    9 grudnia 2015, 12:23

    Deska jest STRASZNA, ale też mega skuteczna:-)

  • mamciaaa

    mamciaaa

    9 grudnia 2015, 10:57

    też mi się wydawało, że deska to takie niepozorne ćwiczenie, a potem też ledwo minutę wytrzymałam ;) dobrze, że pokusę pogoniłaś ;) a jedzonko jak zwykle pyszne!

    • Anulka_81

      Anulka_81

      9 grudnia 2015, 11:13

      Ha ;-) Alecile frajdy jaknsię je zrobi ;-)))

  • xwxexrxoxnxixkxa

    xwxexrxoxnxixkxa

    9 grudnia 2015, 08:32

    :)

  • Agulla2015

    Agulla2015

    8 grudnia 2015, 23:08

    50 dni minęęęło jak jeden dzień... ;-) Co do senność mam to samo, ostatnio się nasiliło, może mało Wit d

    • Anulka_81

      Anulka_81

      9 grudnia 2015, 09:09

      U mnie to raczej bąbel to powoduje,jeszcze żadnej nocy od roku normalnie nie przespałam(końcówka ciąży,a potem bobo)...Ale w sumie nie narzekam,ważne że Jaś jest.reszta minie z czasem:6)

  • roogirl

    roogirl

    8 grudnia 2015, 22:25

    Dobry ten serek pleśniowy? Też dziś jadłam na śniadanie orzeszki włoskie. Pozdrowienia.

    • Anulka_81

      Anulka_81

      8 grudnia 2015, 22:37

      Oj dobry !!!!! uwielbiam i sobie na chleb pozwoliłam pozwolić :-))))

    • roogirl

      roogirl

      8 grudnia 2015, 22:41

      Ja wolę jeść takie sery bez niczego. Albo np. z oliwkami, próbowałaś? Mniam.

    • Anulka_81

      Anulka_81

      8 grudnia 2015, 22:51

      Co do oliwek, to cóż... nie przepadam... za nimi :-((( Ale też bardzo lubię ser bez niczego:-)))))) Ale wieczorem muszę zjeść 2 kromeczki, bo do rana nie dociągnę na jednej ;-(((

  • chrupkaaaa

    chrupkaaaa

    8 grudnia 2015, 22:07

    U Ciebie jak zwykle pozytywnie i chyba odzyskuję motywację pomimo tego że efektów brak. Tak - masz rację -walczymy !

    • Anulka_81

      Anulka_81

      8 grudnia 2015, 22:21

      E tam efekty, musimy walczyć, walka chyba nawet ważniejsza, niż efekt ;-) W każdym razie walka daje nadzieję na efekt ;-)))

  • LoVeLoVe92

    LoVeLoVe92

    8 grudnia 2015, 22:05

    Tez cwiczylam dzis z Mel :) deske lubie rowniez :) wystepuje jeszcze w treningu ABS i na Brzuch :) ja dzis 2x robilam ją :)

    • Anulka_81

      Anulka_81

      8 grudnia 2015, 22:20

      Muszę jeszcze poszukać innych treningów z Mel B , ale bardzo mi się spodobało :-)))

  • Tarjaa

    Tarjaa

    8 grudnia 2015, 21:48

    to trzymam kciuki za spadek w piatek :)))

    • Anulka_81

      Anulka_81

      8 grudnia 2015, 21:51

      Oj tak, potrzebuję wsparcia żeby nie było łez z żalu ;-)