Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
74 dzień sd/ogarnęłam się po świętach ;-)

Cześć Kochani! Cóż, myślałam, że będzie gorzej, ale było dziś całkiem spoko. Jestem z siebie bardzo zadowolona, nie pokonał mnie ani tort, ani sernik, ani makowiec, ani inne słodkości  Jak dla mnie to wyczyn :-) Ale jestem zwolenniczką "szybkich decyzji", powiedzieć NIE i tak robić ;-) OK wiem, że to nie jest łatwe, oj wiem, ale trzeba chcieć. Sama się pilnuję, mąż patrzy "na ręce"- to, to żart, ale przypomni czasem ile kiedyś "zdrowych orzechów i bakalii" na raz potrafiłam wciągnąć bo "się odchudzałam" :-))) hihihihih

Tak więc dziś dieta tak na 95%, troszkę poszerzyłam śniadanie, dodałam jabłko w dzień, i kawałek pomarańczy do kolacji, mimo to jestem z siebie zadowolona. W zasadzie trzymałam się rozpiski i stosowałam przepisy vitaliowe :-)

Co do aktywności to byłam dziś w średniej formie, troszkę bolała mnie głowa i jakoś ciężko było zachęcić się do brykania. Pobiegałam troszkę po Tesco i kupiłam mąkę z fajną łyżką ;-) Maleńka rzecz a cieszy :-)

Do tego kupiłam zdrowe przyprawy bez chemii:-)

I kupiłam na wypróbowanie ziarna kakaowca, spróbowałam jedno, smak "inny" niż się spodziewałam, troszkę podchodzi pod surowe drożdże... bardziej niż pod kakao jakie znam;-)

Poza aktywnością   w sklepie (hahah), pojeździłam  w domku na stacjonarnym 42 minuty, spaliłam około 230 kcl, także jak na taki dzień- to ok.

A jadłam tak: 90 gram chleba, 2 jajka, łosoś i orzechy

II mus owocowy, pół banana, jabłko, woda i 4 łyżeczki otrąb, zmiksowane, z dodatkiem cynamonu- pycha :-)

III obiad, 70 gram makaronu ciemnego, 5 pieczarek, 2 szalotki, troszkę fasoli, zabielone 2 łyżkami śmietany, bardzo fajne:-)

potem było jabłko, a później przekąska roladki z szynki z awokado i pomidorkiem

i kolacja:-)

Do tego herbaty czerwona i zielona, dużo wody, jedna kawa rano i jakoś poszło :-))) Dietowo dzień uważam za udany:-)

buziaki i pozdrawiam Was

mam nadzieję, że też byliście dzielni :-)

Ania