Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
142 dzień diety, na smacznie dopasowanej,spokojny
piątunio

Cześć Najmilsi,dziś piątunio i myślę,że większość z nas się cieszy:-))) Ja dziś miałam wolny dzień,mało co zdziałałam,ale i taki dzień jest potrzebny;-) Aktywność średnia,ale pogoda nie zachęcała +6 stopni i deszcz  z wiatrem... Więc byliśmy w domku. Oczywiście Decybelarz zrobił tysiąc kilometrów,bawił się w alpinistę,próbował sztuczek kaskaderskich z kanapy,czyli dzień jak co dzień:-)

Nasza LenkaPsinka zdrowieje,zaczyna jeść:-)))) oczywiście dużo śpi i staramy się by dzieci nie zakłócały jej spokoju:-) Ale idzie ku dobremu,oczywiście nie jedząc prawie tydzień schudła strasznie,ale to jamnik- nadrobi wkrótce:-)))

Aktywność średnia: tylko 40 minut na rowerku, ale dobre i to:-) 200 kcl spalone:-) Biorąc pod uwagę mój kręgosłup jest OK.

Dieta tak na 98% :-)

A jadłam tak:

chleb razowy z miodem i orzechami:-)

kawa z chudym mlekiem, grusia i kawałek ciasta z batatem:-)

na obiad makaron razowy z małą cukinią, dużą marchewką, 1 łyżeczką koncentratu pom., 1 małym pomidorem śliwkowym, i plastrem grubym mozzarelli pokrojonej w kostce, wszystko uduszone na 1 łyżce oleju

na podwieczorek 3 kostki tej mojej ulubionej gorzkiej czekolady (jestem od niej uzależniona, zwłaszcza jak mam @ )

plus

na kolację 2 razowe z tuńczykiem:-)))

Także jem raczej zdrowo, piję dużo wody plus herbatę Pu Erh , i jakoś leci.

Jutro ważenie ale że ten tydzień był kiepski to cudów się nie spodziewam...

całuję serdecznie wszystkich, miłej sobótki:-) 

Ania