Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
2/365 jem dużo a jednak mało kalorycznie:)


Witam sł:)neczka moje:)

Nie wiem jak to się stało ale dziś byłam najedzona cały dzień a zjadałam tylko 1604kcal!

  1. A więc śniadanie 11:30h 319kcal jogurt z bananem i płatkami błonnikowymi
  2. obiad 12.40h 650kcal:  warzywa na patelnie, 6 pirogów ruskich, dwa sadzone jajka i parówka. Obiad właściwie z niczego ;) a najadłam się i byłam pełna aż do kolacj
  3. podwieczorek kawa i jeden wafelek ryżowy 39kcal
  4. kolacja 596kcal pół grejfruta, pół bułki z serem i szynką, do tego duży pomidor i ogórek.

Pomidory przyspieszają trawienie;)

Nie chciało mi się robić dywanówek w ten piękny słoneczny dzień i poszłam na rolki 40min + 15min hula hop:) Także kipię energią i hormon szczęścia się wydziela;) 

Gwarancja sukcesu:NIE PODJADAŁAM POMIĘDZY POSIŁAKMI I JEM W MIARĘ MOŻLIWOŚCI REGULARNIE :)

" Do sukcesu nie ma windy , trzeba iść schodami " 

Życzę wam powodzenia:)

  • Anusiaaak

    Anusiaaak

    8 sierpnia 2014, 20:48

    Komentarz został usunięty

  • marylaaaa

    marylaaaa

    8 sierpnia 2014, 20:45

    600 kcal jedna kanapka i pół grejfruta? To musiała być jakaś ogromna kanapka :D

    • Anusiaaak

      Anusiaaak

      8 sierpnia 2014, 20:49

      Przybliżona wartość energetyczna tych wszystkich produktów to 596kcal: pół grejfruta+ pół bułki z serem i szynką+ do tego duży pomidor i ogórek. ale się najadłam:) a wiadomo wszyscy którzy chcą schudnąć lubią jeść-->wiec nie ma co rezygnować z jedzenia ważne żeby jeść zdrowo i nie wcinać pustych kalorii;)

  • Ellkaa

    Ellkaa

    8 sierpnia 2014, 20:37

    Aktywność pierwsza klasa :D fajnie, że wykorzystałaś taką pogodę :) A szkoda, że nie ma takiej windy ;) hehe