Cześć vitalijosy:) Dawno mnie nie było, już nie będę mówiła że to kolejne podejście do odchudzania xP bo to bez sensu, lepiej wyznaczyć jakieś cele, które mi w tym pomogą.
Za miesiąc wiosna wiec ogarnij dupeczke!
1. Myśleć o pracy pozytywnie i nie mówić źle o współpracownikach!!!!
2. Zdać sesje, jeszcze tydzień nauki jak dobrze pójdzie więc do dzieła;)
3. Uzupełniać słoik szczęścia.
4. 2 razy w tygodniu bieganko;) 30min;) 8x 30min 
5. Wyjście na łyżwy x1
6. Koniecznie kino.!
7. Podczas braku kontroli nad kompulsami-piszę do siebie list
jakie emocje we mnie dominują! : tu też: zadzwonie do najlepszej przyjaciółki lub wyjdę z domu bez kasy!
8 Będę przede wszystkim zamiast słodyczy jeść owoce! Nie kupuj na zapas słodyczy!
9. Nie mierze się ani nie waże(bo jak nie widzę spadku po tygodniu to mnie cholera bierze!---> pomiar dopiero po 1 marca!
10. Pamiętaj że jak zjesz ciastko w pracy to nie oznacza że masz zjeść potem co będziesz miała pod ręką
Także życzę sobie powodzenia! a Was proszę o wsparcie i motywujące komentarze;)
fitnessmania
29 marca 2017, 09:52A mi się udało zrzucić 6kg, było ciężko, ale udało się, jest coś co może i tobie pomóc, wpisz sobie w google - co na problemy z nadwagą xxally radzi
Anadiii
1 lutego 2015, 22:24Superancki pomysł z tym słoikiem! Chętnie Ci go podkradne;-)
Anusiaaak
2 lutego 2015, 13:38Bierz co chcesz XD
kamci.a
1 lutego 2015, 20:53U mnie jak zjem jedno ciasto kończy sie na paczce, wiec nigdy jej nie zaczynam :)
mojeSerduszko
1 lutego 2015, 18:53Pkt 8 zamiast kupowac slodycze, zrob wlasne w kuchni, mozna pysznosci zrobic i to dietetyczne, z fasoli marchewki i inne ciasta, slodzone stewia,miodem sa super. Nie kupuj gotowych! Nigdy, cukier nam szkodzi co tego jeszcze utwardzony tluszcz!! ja jestem teraz po chorobie i szpitalu, ale wracam do formy, kazdego dnia jem swoje slodkosci, cwicze, uwazam co jem i trace na wadze.zachecam!
Anadiii
1 lutego 2015, 18:15Trzymam kciuki!ps.a co to jest słoik szczęścia?
Anusiaaak
1 lutego 2015, 18:19do zwykłego lub takiego duzego słoika wrzucasz małe karteczki, gdzie codziennie piszesz np jedną lub kilka, z tym co Cię miłego spotkało lub pozytywne myśli. Otwierasz go na koniec roku i takie wspomnienie sobie robisz na podsumowanie roku. Często pozwala to zauważyć małe rzeczy, które często gdzieś w zabieganiu uciekają;)
JedenastyMarca93
1 lutego 2015, 17:5810 bardzo ważna, do mnie tyczy sie to samo:)