Hejołłł ![]()
Nawet nie będę opowiadac o weekendzie...bo średnio bylo (andrzejki, dużo pracy, brak czasu) . Dieta tak sobie, ćwiczenia do bani :( Warzyłam się.. zanotowałam +0,5kg ale mam nadzieję że to przez dzisiejszą @. W przyszły weekend się dokładnie zważę i zmierzę. Wciąż nie moge się zmusić do picia dużej ilości wody![]()
![]()
Dzisiaj nie byłam na siłce, nie ćwiczyłam, @ spowodowała że umieram ![]()
Czy my, kobiety musimy tak cierpieć co miesiąc?! Eh
Dzisiaj nie byłam na siłce, nie ćwiczyłam, @ spowodowała że umieram Czy my, kobiety musimy tak cierpieć co miesiąc?! Eh Dzisiejsze menu:
Śniadanko (owsianka)
II śniadanie ( pieczywo chrupkie z szynką, serem i ogórkiem)
Obiad (pierogi ruskie)
Kolacja (bułka razowa z szynką, serem i papryką + danio)
Mój plan treningowy na grudzień:
Zapisałam się do nowego fitness klubu razem z koleżanką i mamy zamiar w miarę mozliwości chodzić na różne zajęcia fitness, co dziennie jest co innego np. step, pilates, kształtowanie sylwetki. Więc wymysliłam sobie że w dni, w które będę chodzic na fitness zostane jeszcze na siłke a gdy nie będę chodzić to będę w domu ćwiczyć Skalpel + Skalpel II. Niedziela będzie dniem odpoczynku ![]()
Mam nadzieję, że zrealizuję ten plan!!
|
GRUDZIEŃ |
||
|
Dzień |
SKALPEL+SKALPEL II/SIŁOWNIA + FITNESS |
WODA |
|
1 |
- |
- |
|
2 |
- |
- |
|
3 |
|
|
|
4 |
|
|
|
5 |
|
|
|
6 |
|
|
|
7 |
|
|
|
8 |
|
|
|
9 |
|
|
|
10 |
|
|
W grudniu mam zamiar zrobić coś dla swoich włosów, zaczęłam więc pić drożdżę. Piję je 3 razy w tygodniu - sa obrzydliwe, okropne, straszne!! Ale czego się nie robi dla wyglądu ![]()
Trzymajcie się ciepło i ruszać tyłki !!
Anuuus17
18 grudnia 2013, 23:25Na razie je odstawiłam z powodu rotawirusa ale mam zamiar wrócić do picia ich :) mnie nic nie bylo ale piłam tylko 3 razy w tygodniu. I nie mam zamiaru zwiększać dawki. Ale napisze co i jak:) Dzięki za ostrzeżenie:P
cocovuittongucci
18 grudnia 2013, 23:16Ja piłam drożdże miesiąc! na początku tylko raz dziennie po szkole, po obiedzie! Poźniej zwiekszylam dawkę 2 razy dziennie! rano na czczo albo po sniadaniu i po szkole! po dwóch tyg. brania drożdzy zaczął mnie boleć brzuch- bol byl nie do zniesienia! Tydzien nie srałam!!! Wszystko mialam w srodku, brzuch bolal okkkkkkkkropnie, nie umialam sie ruszyc z łózka, przestałam pic drozdze! jak przestalam pic drozdze to dopiero po tyg przestał mnie bolec brzuch a ja musialam pic herbatki przeczyszające zeby sie wysrac! Przepraszam za slowa 'wysrac' ale chcialam zebys zrozumiała lepiej!:D Nie chce cie bron Boże straszyc czy cos, ale opisalam ci co mi sie przytrafiło z drożdzami i nie zycze nikomu aby spotkalo go to co mnie zwiazane z brzuchem. PS: wszystko robiłam zgodnie jak trzeba. Zalewałam wrzątkiem, przykrywalam czekałam pozniej piłam, byly normalne do zniesienia:d a jednak cos mi musiały zrobic. Jezeli zacznie cie bolec brzuch to odłóz je i mi napisz! Oby nie!
Inna_1
2 grudnia 2013, 23:36Drożdży raczej bym nie przełknęła więc podziwiam ;) waga zapewne spadnie jak inie @. Ja dzisiaj lepiej z wodą niż ostatnio:) oby tabelka była wypełniona mnóstwem wykonanych ćwiczeń!