Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 10


śniadanie:2 kanapki z masłem
II śniadanie:2 wafle ryżowe z kremem
Obiad:ryż, kotlet mielony i 2 ogórki kiszone
Podwieczorek:
Kolacja:


ćwiczenia:
- steper -25 minut
-brzuszki_250
-leg shaper 5minut