Śniadanie:1 kanapka z pasztetem
II śniadanie:sałatka z pomidora i ogórka zielonego z przyprawami
Obiad:łyżka ziemniaków, kotlet mielony i surówka z ogórków kiszonych i cebulki
Podwieczorek:chudy twarożek z jogurtem naturalnym
Kolacja:płatki fitness z jogurtem
Ćwiczenia:
stepper-15 minut
brzuszki-200
pumo it up-30 minut
aneczka52
19 stycznia 2012, 18:55idealne menu:)powodzenia:)