Śniadanie: Serek wiejski light z tostem pełnoziarnistym
II śniadanie:Jogurt
Obiad:schab duszony z pieczarkami, 2 łyżki ziemniaków i brokuł
Kawa z 1,5% mlekiem i 2 łyżeczkami cukru
Podwieczorek: mandarynka
Kolacja:kanapka z chleba ciemnego z polędwicą sopocką
angelisia69
18 stycznia 2016, 16:55o wiele za malo,pozniej takie glodowanie konczy sie napadami na lodowke czy przegryzaniem.Dodaj cos do sniadania,do podwieczorku i do kolacji jakas kromke i jajko,warzywa
AnyculA
18 stycznia 2016, 17:15nie jestem głodna , jem regularnie co 3 godziny i piję 2 litry wody , ale niestety moje posiłki na śniadanie , podwieczorek i kolację są dość monotonne :)faktycznie pokazuje mi , że spożywam za mało kalorii ;/