śniadanie: 1 frankfuterka 1 łyżeczka musztardy, łyzeczka masła, kromka chleba, większy pomidorek kokatajlowy, rzodkiewka, szczypiorek
+ skórki chleba w darze od syna : )
ok 275kcal
II śniadanie: 1 frankfuterka, 1 łyżeczka musztardy, łyzeczka masła, kromka chleba
220kacal
obiad: 6 pierogów + odrobina masła
260 kcal
260 kcal
podwieczorek: jabłko (dzieci podkradły mi 2 ćwiartki " )
ok 95kcal
kolacja: coś w stylu potrawki-zapiekanki warzywnej z 16 szt makaronu rurki, 1/4 papryki,
5 pieczarek, łyżki oliwy, kawałka cukini, jajka z łyżką mąki i 2 łyżkami mleka.
350kcal
80 przysiadów + kilka lekkich ćwiczonek