Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
6 dzień i sukces!!!

Dziś był pomiar wagi, trochę się bałam, że nic nie drgnęło, a jednak! Ubyły 2 kg! Dieta działa, a dodatkowy ruch i masaże ją wydatnie wspomogły. Mam nadzieję, że ta tendencja się utrzyma na dłużej.

   Dziś byłyśmy w terenie na trzy konie, dołączyła do nas wolontariuszka Ewa i razem z Lexusem dzielnie dotrzymywali nam kroku ;) He, he to taki przekąs, bo Lex jest naszym największym koniem i to nasze ledwo trzymały jego tempo ;)) Oby tylko jutro utrzymała się pogoda, to tym razem zamiast na godzinę, ruszymy dalej na dwie, trzy :))

PS.

A proszę bardzo:

cztery posiłki dziennie, czyli śniadanie, II śniadanie , lunch i obiadokolacja. Dania według diety Vitalekka.

Śniadania - to na ogół coś z mlekiem lub jogurtem, typu płatki owsiane, pszenne, musli

II Śniadania, kolacje, lunch - kanapki z chleba chrupkiego razowego, grahama 3-4 kromki z twarożkiem, owocami (kiwi) lub warzywami (pomidor, ogórek)

Obiadokolacje to już większa porcja, wagowo 0,6 - 1,0 kg. : makaron, mięso z kurczaka lub ryba + owoce i warzywa, jogurt

Dodatkowo do picia sok pomidorowy, herbata bez cukru, kefir