Przez miesiąc czasu zgubiłam 2 kg i sporo centymetrów:
biodra - 1 cm
szyja, biceps, łydka- po 2 cm
talia, udo - po 3 cm
brzuch - 4cm
pod biustem - 4,5 cm
Czyli razem 21,5 cm.
Nie jest to może "rekordowy" wynik, ale schudłam i już to widać:)
Miałam parę wpadek w tym miesiącu - kilka dni, kiedy nie przestrzegałam rystrykcyjnie diety a i też stanowczo za mało było ruchu - przez cały miesiąc tylko 8 razy calanatecis, 5 razy kardio i 3 razy trening obwodowy.
Dużo się też nauczyłam w tym miesiącu:
- jadam już o określonych porach
- kontroluje głód - nie rzucam się na jedzenie, jem mniejsze porcje