Pomiary po kolejnych 4 tygodniach :)
|
|
Po ostatnich 4 tygodniach |
Od początku |
|
Waga |
-1,9 kg |
-4,2 kg |
|
Biceps |
- 1 cm |
-2 cm |
|
Talia |
-2 cm |
-4 cm |
|
Brzuch |
0 |
-6 cm |
|
Biodra |
-2 cm |
-4 cm |
|
Zawartość tłuszczu |
-2% |
-3% |
Wyniki są dobre chociaż nie imponujące :) Ale może lepiej, bo widze, że w przypadku szybszego chudnięcia miałabym mega problem ze skórą.
Jak oceniam ten drugi etap? Było nieźle :)))
Jeszcze bardziej wzmocniłam się fizycznie i psychiczne - czasem sama siebie nie poznaję :)))
Z założeń na te 4 tygodnie zrealizowałam w 100% tę dotyczącą diety :) Jeśli chodzi o trenig - treningi były, tylko nie udało sie ze spacerami.
I kompletnie nie udało się chodzenie wcześniej spać.
Dzisiaj płynnie weszłam w trzeci czterotygodniowiec :)))
Założenia dotyczące diety i treningu te same :)
kasperito
30 czerwca 2016, 08:13Bardzo fajnie to wygląda podoba mi sieże masz dalej dobrą motywacje w w sobie do dzialania i tak trzymaj :-)
Aplik
1 lipca 2016, 09:03Dziękuje :) Tak dobrze się czuję żyjąc tym zdowym stylem zycia, ze motywacja sama sie buduje :)
kasperito
1 lipca 2016, 11:22cieszy mnie to ogromnie :-)
annaewasedlak
30 czerwca 2016, 06:06Ja obiecałam sobie że będę dłużej spac a tu juz od 5 godziny nie spię. Wyniki twoje sa dobre powoli chudniesz i tak jak piszesz nie będziesz miała problemu ze skórą. U mnie na rękach wisi i to mocno aż mi ludzie zwracają niby żartem uwagę ,co mi to wisi na rękach.
Aplik
30 czerwca 2016, 06:11Ja chętnie bym jeszcze pospała i mogłabym, tak do siódmej ale mój malutki kotek o 5.30 jest już bardzo głodny i wchodzi mi na głowę - dosłownie, żeby dać mu mleka :)))) Miłego dnia Ci życzę :)
annaewasedlak
30 czerwca 2016, 06:14Mój śpi w kotłowni ale jak usłyszy kroki to już na ostatnim schodku jest i miauka.
Aplik
30 czerwca 2016, 06:23No właśnie, słuch mają niesamowity :) Mój spi w pudełeczku koło mojego łózka, więc jak tylko trochę się poruszę rano, albo wstanę do toalety to wdrapuję się do mnie na łóżko. I jak próbuję udawać, że śpię wchodzi mi na głowę a pazurki ma ostre :) Bardzo skuteczna pobudka :))))