Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
83 +2 z 84

Jest godzina 20 i właściwie mogę już podsumować dzień :)

Dieta zachowana :)

Śniadanie - budyń czekoladowy z płatków owsianych i mleka kokosowego z wiśniami

Przekąska - koktajl z banana, wiśni i mleka kokosowego

Obiad - zupa z buraczka z serem feta

Podwieczorek - garść orzechów nerkowca

Kolacja - 2 kanapki z awokado, pieczonym filetem z indyka i pomidorem

Dodatkowo- 2 kawy z cukrem i 4 kostki gorzkiej czekolady

Napoje - do tej pory 1,5 litra wody i kubek ziółek, ale jeszcze będę pić :)

Trening - porobiony :)

Dzisiaj była mała masakra :) Powietrze u nas przypominało saunę więc ćwiczylo się hardo :) Zresztą po ćwiczeniach wyglądałam dokładnie tak, jakbym wyszła z sauny :) Dzisiaj ćwiczyłam taki zestaw podany przez Ewę  - 5minut x 8 i przede wszystkim pracowały dzisiaj ręcę zwlaszcza, że było to z obciążeniami. Oczywiście ja nie brałam jakiś wielkich ciężarków, bo nigdy z nimi nie ćwiczyłam. Znalazłam w domu takie po 1,2 kg. Ćwiczyło się fajnie, no bo to coś nowego i tak do 4 powtórzenia było nawet spoko :) Ale każde kolejne powtórzenie to była masakra!!! Jak zaczynałam kolejne powtórzenie to mówiłam sobie - tylko jeszcze to. A potem jak kończylam, no to jeszcze tylko jedno :) I tak machnęłam wszystkie osiem :) I jestem z siebie dumna :) Chociaż pewnie jutro nie będę mogła ruszać rękoma :)

Nastawienie - pozytywne :) 

A im bliżej urlopu, tym bardziej pozytywne :))) Nie mam nic specjalnego zaplanowanego na urlop, niestety tak mi się w tym roku poukładało, ale już samo to, że oderwę się na jakiś czas od pracy zawodowej jest dla mnie dużą frajdą :)))