Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
8.02.2017

No trochę mnie tu nie było :) Całe pół roku :)

Ale też nie miałam, co wpisywać bo nie bardzo dietetycznie było u mnie a i niestety nie ćwiczyłam też systematycznie.  Dlaczego? Jakoś tak podupadłam na duchu. Wszystkie te trudności, które zaczęły się w sierpniu mnożyły się i trwały prawie do końca roku. I dałam się im złamać.... Hmmm... No ale nie tak do końca, bo już z powrotem się pozbierałam :) Trudności też jakoś odpuściły więc mam znowu chęć zawalczyć o siebie :) 

Zaczęłam ten rok a dokładnie od 8 stycznia post owocowo-warzywny dr Dąbrowskiej. Byłam na nim 4 i pół tygodnia, czyli do dzisiaj. W planach miałam 6 tygodni ale nie dałam rady. A i tak zyskałam przez post zdrowie, ładną cerę i włosy i zgubiłam 7 kg. Nie ćwiczyłam w trakcie postu - nie czułam się na siłach. Treningi zaczęłam od wczoraj - bardzo lajtowo od Skalpela 2.

Plany na najbliższy czas czyli na najbliższe pół roku :)

ODŻYWIANIE

1. Zdrowe 4-5 posiłków dziennie i 2l zdrowych napojów dziennie

2. Raz w miesiącu kawałek ciasta

3. Żadnych napojów alkoholowych

TRENINGI

1. Przynajmniej 5 treningów 30minutowych tygodniowo

2. W miarę wzrastania formy wydłużam treningi i dokładam inne aktywności