Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
! dzień dukana

Dzisiejszy dzień jest ważny, bo to pierwszy dzień Dukana. Poprzednio na Dukanie ładnie chudłam, ale niepotrzebnie przerwałam na święta, no i przytyłam. Teraz chcę przejść wszystkie fazy. Chcę schudnąć w tym roku do 86 kg a to oznacza zrzucenie 16 kg. Czy mi się uda? To dużo, zwłaszcza w mojej sytuacji i w moim wieku. No i przy braku ruchu, którego więcej nie będzie. Zobaczymy. Zaraz jadę na zakupy i do dzieła. Tak się zastanawiam czyby pierwszej fazy z warzywami nie zmienić na zupę kapuścianą z diety kapuścianej. Tak zrobiła moja znajoma i dodatkowo schudła. Zobaczę. Dukan w moim wydaniu jest zdrowszy, bo nie jem mięsa tylko ryby pieczone w folii i tuńczyka. Trochę to monotonne, ale za to zdrowsze. Może tym razem kupię jednak trochę wołowiny, bo drobiu nie jadam.

Menu: jajecznica z piórkami cebuli, ryba z folii, placuszki dukana, ser biały z ziołami, tuńczyk.

1 dzień diety Dukana waga 102 kg.