Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Jeszcze jedna szansa?

Nie chcę Cię jechać jak inni, chociaż z jednej strony mają rację, bo już tyle czasu minęło odkąd rozpoczęłaś pisać pamiętnik i cały czas się odchudzasz z marnym skutkiem. Mam wrażenie, że sama się oszukujesz piszesz, że diety bardziej kaloryczne na Ciebie nie działają, ale chyba nie zdajesz sobie sprawy co sprawia, że nie możesz schudnąć, dlatego, kolejne Twoje pytanie o dietę 1000 kcal, doprowadza to takiej żywej dyskusji jak tutaj. Pozwoliłam sobie przejrzeć Twój pamiętnik i powiem Ci, że lubię czytać Twoje wpisy, ponieważ, jest w nich taki "spokój". Nie potrafię tego do końca wyjaśnić... :) Przechodząc do diety, jak wspomniałam, mam wrażenie, że się oszukujesz, myślisz, że jesteś na diecie, więc powinnaś chudnąć. Tylko pytanie jaka jest ta dieta? Może powinnaś się z myślenia jestem na diecie, na myślenie odżywiam się zdrowo. 2 dni jesz bardzo mało, a kolejnego dnia wcinasz rybę w panierce, kluski, frytki z majonezem itp. Niestety, ale jeśli dostarczysz organizmowi jednego dnia bardzo mało kalorii, a drugiego - dużo niezdrowych węglowodanów, to on na wypadek kolejnego bardzo dużego deficytu kalorycznego zgromadzi on węglowodany i odłoży C się to w tkance tłuszczowej i tak w kółko. O diecie nie możesz myśleć jak o restrykcyjnej diecie ( 1000 kcal), ale jak o zdrowym odżywianiu! Więc pisząc "zaczynam mysleć o diecie" - to ja się pytam co jadłaś do tej pory?? Niestety, ale prawda jest taka, że jeśli chcesz być szczuplejsza, musisz się zdrowo odżywiać cały czas! Ale nie tak, że 3 dni się odchudzasz, to 4 w nagrodę zjem kluski. To tak nie działa. Jeśli chcesz schudnąć musisz najpierw poukładać sobie w głowie. Wymaga to wyrzeczeń, ale z czasem staje się łatwiejsze, u mnie czekolada może już swobodnie, leżeć w szafce, nie sięgnę po nią, bo to chwila przyjemności, a później mam wyrzuty sumienia. Przede wszystkim powinnaś jeść więcej warzyw, jak jesz kanapki to do nich dołóż sobie duużo warzyw, nakładasz obiad - weź mniejszy talerz i połowę wypełnij warzywami, a 1/4 - rybą, mięsem, i 1/4 - ryżem, kaszą, ew. ziemniakami (bez tłuszczu!) Nie jedz zbyt dużo owoców (ok. 200 g). Ale przede wszystkim jeśli zamierzasz liczyć kalorie, jeśli już zamierzasz być na deficycie kalorycznym, to sprawdzaj ile białka / węglowodanów / tłuszczy dostarczasz organizmowi. Bo kaloria kalorii nierówna. Możesz zjeść małą porcję ryby w panierce z frytkami, bułkę z dżemem i smakowy jogurt i będziesz mieć 1000 kcal. A możesz zjeść jogurt naturalny z owocem, sałatkę z warzyw, ryż, rybę pieczoną w folii, ciemne pieczywo z pastą jajeczną i warzywami i też 1000 kcal, tylko czy widzisz różnicę w jakości jedzenia? Życzę Ci wytrwałości w dążeniu do celu, może na zakupionego czytnika e-booków ściągnij sobie książki o zdrowym odżywianiu, ponieważ z takim podejściem, jaki prezentujesz w tej chwili, będziesz do końca życia borykać się z problemem wagi. Powodzenia ;)

Nieźle się naśmiałam czytając Twój pamiętnik :D :D :D Widzę tu bardzo ekscentryczną osobę. Fajnie się czyta o niektórych Twoich dziwactwach :D Co do diety, to już było na forum - nie masz wychodzić z diet, tylko zacząć zdrowo się odżywiać. I tak ma już zostać! Co z tego, że miesiąc wytrzymasz na diecie 1000 kcal, kiedy potem te kilogramy do Ciebie wrócą? Masz tak opracować zdrowe posiłki, żeby to jedzenie sprawiało Tobie przyjemność. Raz na jakiś czas masz prawo zrobić sobie cheat day i zjeść niezdrowe. Na tym portalu mnóstwo osób wkleja zdjęcia swoich zdrowych posiłków - smacznie się prezentują, a dla mnie są inspiracją. Musisz nauczyć się cieszyć zdrowymi daniami. Co do aktywności - widziałam w Twoim pamiętniku zdjęcia z lasu, więc chyba lubisz spacerować. Na początek wystarczy i taka aktywność. Byle żeby ruszyć dupsko.

Masz już listę tego, co chcesz czytasz? Radzę wybrać czytnik z wyborem opcji podświetlenia ekranu.

Stosowanie takich "diet" to przejaw braku szacunku do własnego zdrowia. Słyszała Pani o "całkowitej przemianie materii" i "podstawowej przemianie materii"? Bo 1300 kcal - a tym bardziej 1000 kcal - na pewno nie pokryje podstawowych potrzeb Pani organizmu, a Pani narządom wewnętrznym zabraknie paliwa do pracy. Chyba nie o taki efekt Pani chodzi?

Zal mi Pani i Pani głupoty. Zamiast schudnac na takich eksperynentach nabierze Pani kolejnych 10kg

Ale Ci się dostało. Aż mi cię żal. Tym bardziej, że ja mam podobne podejście do diety jak ty. Całuję i pozdrawiam!

Agata,Ja juz nigdy nie wypowiem sie u Ciebie w pamietniku,w kwestii zdrowia i diety.Jest miedzy Nami 14 lat roznicy I bez urazy,ale dla mnie jestes poprostu GLUPIA w temacie zdrowia,zywienia,urody i dbania o cialo .Bede sobie zagladala ,aby ogladac Twoje wytworki ,bo to lubie.Napisz jaki eBook kupilas,pozdrawiam

do diety tez trzeba sie przygotowac,wiec nic na sile,powodzenia:)

To Trzymam kciuki i życzę zrealizowania planów :))