Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
still 24. I am titanium!!!!!!!!


No to zebrało mnie na przemyślenia. Tak, tak znowuuuu :D

Ale sprawa wygląda tak:

14.05 - wyjazd!



Do tego czasu nie mogę wyglądać jak tłusta świnia! Oczywiście wiadomo, że nie schudnę od razu 10 kg, ale mi wystarczy kilogram i to, że będę się trzymać moich wytycznych a przynajmniej nie przytyję.
A jakie to wytyczne? - podobne do tego co było! Ale przez tydzień, kurcze ma być idealnie!!!!

1. Regularne posiłki - co 3 godziny, rozpoczynam śniadaniem o 8:30, ostatni o 19:30 nie później!!!



2. Ruch - codziennie brzuszki i ćwiczenia na nogi.





3. Jak się uda to skakanka - walić sąsiada do 22:00 mogę robić co mi się rzewnie podoba i jak będzie pogoda i kolano nie będzie mi dokuczać (bo się odzywa ostatnio :/) to bieganie.



4. Nie dać się słodyczom!!! Żadne lody, czekoladki, ciasteczka, cukiereczki i inne pierdołki. Żadnego kakao o 23. Jak już nie wytrzymam to owoc lub jogurt owocowy.



5. Tylko ciemne pieczywo, albo żadne!!!



6. Zmniejszyć porcje!!!



7. Codziennie piję wodę, czerwoną i zieloną herbatę.



I to by było na tyle. Zaczynam od jutra! Trzymajcie za mnie kciuki, żeby tym razem mi się udało i nie było żadnej wpadki. Prooooszzzzzęęęęę!!!!!


I to jeszcze taka dzisiejsza motywacja muzyczna: TITANIUM 
  • Malinaa69

    Malinaa69

    6 maja 2012, 15:00

    z tymi butami to mam z kolei odwrotnie, na początku się wydają ok a potem zaczynają obcierać, ale skoro z tymi od początku jest średnio to może teraz będzie tak jak u Ciebie? oby :D

  • Malinaa69

    Malinaa69

    6 maja 2012, 14:44

    tydzień to nie aż tak źle, dasz radę, zwłaszcza że masz dobrą motywację ;)

  • Brokulkowa

    Brokulkowa

    6 maja 2012, 11:46

    herbatkę pij z fuskow, kupowaną na wagę w herbaciarniach bo zielone i czerwone z torebek to pic na wodę;) powodzenia w ząłożeniach:*

  • Iwantthissobadly

    Iwantthissobadly

    6 maja 2012, 10:44

    nie no tylko nie zmniejszaj do takich porcji hehe:D ale ogólnie rzecz biorąc oczywiście wytyczne jak najbardziej odpowiednie;))

  • Martaa91

    Martaa91

    6 maja 2012, 10:40

    powiem Ci kochanie ze utrata 10 kg wcale nie jest az taka widoczna..:( co u nie których .. jestem tego doskonalym przykładem..a cycki mam jak 'przedszkolak' .. piękne postanowienia:)

  • agusia903

    agusia903

    6 maja 2012, 10:30

    Super, super, super plan! :) jeśli będziesz go przestrzegać to lada dzień zobaczysz efekty! :)

  • OlciaM.

    OlciaM.

    6 maja 2012, 07:08

    konkretny plan, dokąd jedziesz?

  • Bobolina

    Bobolina

    6 maja 2012, 01:32

    na pewno sie uda! cele realne a to przeciez tylko tydzien, tylko 7dni! dasz rade;)

  • Shilaa

    Shilaa

    6 maja 2012, 00:55

    trzymam kciuki !!