Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
8 gg

Dzisiaj dzien super udany... cwiczenia poszly dobrze.. jestem silniejsza niz myslalam oby tak dalej...

do zawodow 133 dni

trening:

A.

21-15-9

thruster 25kg

front squat 25kg

wall ball 6kg

time 8'20"

B.

amrap 3' 25kg

9 snatch

15 power clean

21 Jerk

OHS do skonczenia czasu

doszlam do 5 OHS

C.

2x10 back squat 40kg

Dieta:

sniadanie:

• kawa z mlekiem + 1 lz miodu
• 4 ciastka dietetyczne

II sniadanie:

• jablko
• baton musli

obiad:

• 70gr pasta + sos pomidorowy
• warzywa na parze

kolacja:

• 2 jaja sadzone
• warzywa na parze
• 2 krakersy

22:00 1 grejfrut