Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Niedziela

Niedługo koniec maja i będzie czas podsumowań moich zmagań i chyba po raz pierwszy cieszę się na to. Kurs przynosi ogromne żniwo, zmieniłam swoje nawyki związane z podjadaniem i inaczej na nie spojrzałam. Grzecznie trzymam się swojej kaloryczności i mimo niewielkich odstępstw od diety waga pięknie spada. W zeszłą niedzielę udało mi się wrócić na rower i przejechać 32 km z uśmiechem na ustach. Dziś też planuję mały wyjazd rowerowy z dzieciakami.

Dzięki Vitalii i kilku dietetyczkom z instagrama które obserwuję nauczyłam się inaczej komponować posiłki i mimo że jestem na redukcji po prostu jestem najedzona i niejednokrotnie część z dań wprowadziłam do normalnych posiłków całej rodziny co ułatwia mi moje odchudzanie. Tak naprawdę wiele zależy od głowy i od podejścia bo mechanizmy podjadania wiążą się nie z głodem a zazwyczaj z tym co dzieje się w głowie. 

Czuję też że tym razem uda się zrzucić balast jak poprzednio ale go utrzymać i nie przytyć już więcej do tego poziomu.

W tym tygodniu zaczynam też wprowadzać ćwiczenia małymi kroczkami bo  po ciuchach czuję zmiany ale ciało ma jakąś słabą gęstość i chyba czas żeby wprowadzić ćwiczenia na macie.