Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
CZASAMI LEPIEJ MILCZEĆ..../co z tym ruchem???


    tak jak w tytule , dwa ostatnie dni-przemilczę ...   ale idę dalej , to najważniejsze . Wróciłam do domu po pracy i pytanie : co robić ? rano tyle planów , a nagle - nic ... trzeba mieszkanie posprzątać , zająć się trochę psem , nie zrobiłam nawet na dziś obiadu ...  Nie poszłam znowu na Vacum ,  azoola  miała rację pisząc mi kiedyś, że wywalała też kasę na "takie cuda" bez efektu .. mam niby fitness pod domem, ale mam opory , no mam ;/  jest połączony z siłownią , pełno facetów , nie czuję się komfortowo .. może gdybym miała towarzyszkę ?    jakiś kawałek ode mnie jest taki klub tylko dla kobiet , napisałam do nich email , co i jak ze sprzętem , może tam na oribterek czy bieżnie??    dzisiaj włączę płytę Ewy Killera , choćbym z 20 min zrobiła albo jakiś Mel B.... 
Rodzice mojego faceta pożyczają mi na dłuuugo steper , już może jutro będę miała !!!!   liczę, że w końcu odnajdę w czymś ruchowym radość i , że będę chętnie ćwiczyć !!!

Menu:


8:30 owsianka z bananem
11:00 dwie mandarynki
13:00 dwa wafle ryżowe i serek wiejski
16:00 nie miałam czasu na obiad: bulka z dynią z tuńczykiem i sałatka z przepisu ROOGIRL , http://vitalia.pl/index.php/mid/118/fid/1480/kalorie/diety/recipe_id/23979


rewelacja!!! BĘDĘ chyba takie robić do pracy na drugie śniadanie zamiast tych serków .. jeden pomidor ma 6kcl , bo sprawdzałam, więc 3-4 spokojnie mogą być ...


kolacja- wafle ryzowe Sonko z czekoladą - ehh

cd.  odpisała mi babka z klubu:

"Polecane ćwiczenia dla Pani: gim. antycellulitowa , spalanie tłuszczu, step, poranne odchudzanie , gim. odchudzająca , smukła linia, zumba."

więc czas ruszać :)
  • basterowa

    basterowa

    8 lutego 2013, 23:17

    Do dzieła Kochana! Nie ma co się oglądać do tyłu ;) Ja miałam konfort, bo u mnie jest siłownia wyłącznie dla pań, także bez skrępowania chodziłam.

  • azoola

    azoola

    8 lutego 2013, 21:55

    Polecam Zumbę- świetna zabawa a na vacum wrócisz jak się ogarniesz na 100% ok ?

  • PuszystaMamuska

    PuszystaMamuska

    8 lutego 2013, 21:17

    Powodzenia :)

  • Nejtiri

    Nejtiri

    8 lutego 2013, 18:30

    No to wracasz znów do gry! Mam nadzieję, ze starczy Ci motywacji i DYSCYPLINY!! :) Zaraz wyślę Ci to o co prosiłaś na priv.

  • aannxx

    aannxx

    8 lutego 2013, 17:51

    Fajnie wyglada ta sałatka;)