Na początku dziękuję Wam za odzew pod ostatnim moim wpisem.Myślę,że powinnam częściej tu pisać tak jak było kiedyś bo to w jakimś stopniu pomaga mi ..
Tak więc dzięki Wam zaczynam po raz któryś tam kolejny krok w walce o swoje ciało.Nie będę się odchudzała drastycznie ale po woli. Od poniedziałku kiedy to waga pokazała 102 kg😠wystartowałam. Na początek rano jem kanapkę z 2 kromek chleba zamiast z 3-trzech, masło zamieniłam na masło roślinne z obniżoną zawartością tłuszczu. Do herbaty 1 słodzić zamiast 2. Oczywiście ziołowe piję bez słodzenia. No i najważniejsze ograniczam słodycze ,usunęłam chipsy wieczorami . Najgorzej jest właśnie wieczorem bo aż mnie ssie z głodu...W pracy koło południa też coś zjadam zdrowego owoc lub serek wiejski...Zobaczymy w poniedziałek co waga pokarze .W weekend się pomierzę...Nie robię celów ale na początek zejść poniżej 100 kg. Za miesiąc idziemy na wesele więc jak schudnę chociaż 4 kg do tego czasu to będzie super...Trzymajcie kciuki by się udało....Jeszcze raz dziękuję za wsparcie...
Moje miasto a raczej dzielnica w ostatnim czasie bardzo niebezpieczna się stała. Tydzień temu był napad z bronią około 17 w super makiecie koło nas a wczoraj strzelanina na parkingu obok naszego domu przy szkole,,,Jeden postrzelony 17 latek....Najgorsze jest to ,ze wszytko to dzieci pomiędzy 16-18 roku życia z bronią...Wiadomo już dawno,że to wszystko się dzieje przez narkotyki....Aż strach wychodzić z domu...
Pozdrawiam serdecznie
JeszczeRAZ!
8 czerwca 2022, 20:57Powodzenia !
grupciaa
3 czerwca 2022, 11:50Hej, fajnie że jesteś. ! Realizuj swój plan tak jak czujesz :) ps. gdzie ty mieszkasz ze jest tak niebezpiecznie ??
asik77
3 czerwca 2022, 22:51Mieszkam w Holandii w duzym miescie
mamazabki
2 czerwca 2022, 17:40Ustaw sobie cele. U nas dzień chipsa w piątek. Kupujemy 2 paczki i dzielimy na 4 osoby. Co do kromek chleba na śniadanie to bym nie zmniejszała. Śniadanie najważniejszy posiłek. Tylko niech to będzie pieczywo wartościowe. Powodzenia!
Naturalna! (Redaktor)
2 czerwca 2022, 09:11Powodzenia Asia! Z tym wieczornym, wilczym głodem należałoby coś zrobić, bo kilka dni może i wytrzymać dzięki SILE WOLI, ale ona też się kiedyś wyczerpie - przy słabszym emocjonalnie dniu może wystąpić ryzyko, że po prostu rzucisz się na słodkości. Proponuję Ci pisać tu jadłospisy, które stosujesz w całym dniu, a my ciocie dobre rady będziemy podpowiadać, co zrobić, żebyś nie czuła tego głodu ;) :) Oczywiście, jeżeli masz na to ochotę, nic na siłę! Nie warto jednak iść na oślep i popełniać błędy, skoro można jeść do syta i chudnąć. Co Ty na to?
CuraDomaticus
1 czerwca 2022, 22:26Fajnie, że jesteś ☺️
Berchen
1 czerwca 2022, 21:12Super ze stopujesz i reagujesz, bo trzycyfrowka to nic dobrego. Nie warto zmieniac zdrowego masla na tluszcz roslinny, najnowsze badania mowila ze tluszcz nie jest zly, ze to glownie cukier we wszystkich odslonach jest glownym winowajca.i nawet na owoce trzeba uwazac, jesli ma sie problemy ze skokami insuliny. Warto znalezc swoja metode dostosowana dla swojego organizmu. Ja duzo lepiej czuje sie na Low carb. Zycze ci z calego serca powodzenia.
Kaliaaaaa
2 czerwca 2022, 06:31Zgadzam się, masło to nic złego. I przecież nie jesz go łyżkami;) pokonanie chipsów wieczorem to już będzie duża zmiana(wiem bo to moja zmora). Ale ssać cię wieczorem nie powinno. Pomysł może o czyms zdrowym na kolację, z białkiem i warzywami(żeby dały objętość). No serek z warzywami, omlet, kawałek ryby z warzywami. Widzę po sobie że przy dobrej ilości kalorii w dzień i na kolację , wieczorem owszem mam ochotę na coś dobrego (słodycze, chipsy) ale jako takiego głodu nie odczuwam. Trzymam kciuki
ognik1958
1 czerwca 2022, 18:47hmm... trza panować nad chudnięciem po przez plan dający odpowiednia stała zwałkę i trza panować na tym ile powinno być zwałki i to daje pewność i spokój i motywacje do ćwiczeń i do ograniczeń w jadle i to działa ..sprawdziłem na własnym garbie i... pomogło czego i ci życzę Tomek👍
asik77
1 czerwca 2022, 18:57Dziekuje