Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
racja

Brak konsekwencji, partyzanckie podejście – najczęstszy powód nieskutecznego odchudzania

Nie wierz w cuda, tylko w ciężko pracę. Przechodząc na krótkie, ale intensywne diety, możesz stracić kilka kilogramów, ale to wcale nie rozwiązuje Twojego problemu a może stworzyć jeszcze większy w przyszłości (efekt jo-jo). Odchudzanie (dojście do właściwej wagi) musi się wiązać ze zmianami nawyków żywieniowych, ruchem (musisz spalać kalorie) oraz sposobem życia. Innej drogi nie ma! I to nie jest spawa tygodni czy paru miesięcy, ale co najmniej roku, co więcej po udanym odchudzaniu nie możesz już nigdy wrócić do starych błędów, zapewne jednak nawet nie będziesz chciał(a) do nich wrócić - słodycze przestaną smakować a wieczorne podjadanie nie będzie kusiło.