oto deska kolejne nowe ćwiczenie, nie wiem czy to coś daje czy tez nie, ale zrobiłam 2 razy po 15 sekund i czułam brzuszek.poszperam na necie odnośnie tego ćwiczenia i sama poćwicze zobaczę co to da.jeśli chodzi o dziejsze menu to jest ono następujące
śniadanie
-bułka z ziarnami razowa z masełkiem
-plasterek polędwicy sopockiej
-2 plastry ogórka kanapkowego
-cukierek
-czerwona herbata
obiad
-żeberko
-10 frytek
-200ml lodów(deser z okazji dnia mamy)
kolacja
-sałatka z ( pomidor, mozzarela,ogórek gruntowy, ogórek konserwowy i grzanki czosnkowe) zjadłam z tego jakąś salaterkę 200 g
-czerwona herbata
-activia pitna 195 g
to moje dzisiejsze jedzonko,samopoczucie ok pomimo tego że za oknem deszcz jest ok.dziś się nie ważyłam ponieważ jeszcze trwa @ więc wolę się nie stresować aż tak. dlatego pomiary za tydzień