Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
sobota podsumowanie.....fotki menu

OBIAD ( zupa ogórkowa i ziemniaki kraszone )

W PRACY ( 330 ml soku marchew-banan-jabłko)

POSIŁEK W PRACY ( kawałek pleśniaka, 2 kromki chleba 7 ziaren z masłem, kiełkami i miksem sałat)

ŚNIADANIE W DOMU ( 3 kromki chleba 7 ziaren z serkiem antipasti i papryczki, kiełki rzodkiewki i miks sałat ) CZERWONA HERBATA 

 II ŚNIADANIE ( kawałek pleśniaka i kawałek jabłecznika ) CZERWONA HERBATA

PO PRACY  ( 330 ml soku pomidorowego i CZERWONA HERBATA) 

AKTYWNOŚĆ 

BRZUSZKI PROSTE - 95

BRZUSZKI SKOŚNE - 100 

NOŻYCE PIONOWE - 40

NOŻYCE POZIOME - 40

KOLANO-ŁOKIEĆ - 110

WYMACHY NA BOK NA LEŻĄCO - 150

WYMACHY NA BOK NA STOJĄCO - 160

PRZYSIADY - 45

Uważam że jest dobrze. Ćwiczę już 5 dzień  jestem z siebie dumna. Mam nadzieję,że nie zaprzepaszczę tego z powodu zmiany miejsca pracy, tzn praca ta sama tylko inna ulica  nowi ludzie echhh jak ja to lubię............ale dam radę,a jak nie dam to hmmm się pomyśli. 

Posiłkowo też uważam,że nie ma tragedii, każdy posiłek zapisany i fotka strzelona . Nie odstawiam wszystkiego tak od razu, bo to się może źle skończyć.....jem słodkie ale myślę w rozsądnych ilościach 

Wszystko jest dla ludzi, taka jest prawda!!!!!

SPOKOJNEJ NOCKI