Dzień dobry :) Oto dzień 15 moich zmian :)
ŚNIADANIE : chleb z twarogiem, pomidorki, ogórek ;)
II ŚNIADANIE : koktajl z malin, mleka, twarogu i odrobiny miodu ;) REWELACJA
OBIAD : ziemniaczki, filet, brokuł
KOLACJA: sałatka ( miks sałat, pomidorki, ser feta w zalewie, ogórek, grzanki i odrobina ogórka)
Jeśli chodzi o aktywność to dziś zaliczyłam 13 km na orbitreku :) Wczoraj było 12 km.W niedzielę 11 km :) Jestem z siebie dumna :) Zaczęłam od 3 km a już jest 13 km :) Dodatkowo postanowiłam dołączyć inne ćwiczenia. Tak jak widzicie na dole :) Zaczęłam dziś :) i każdego dnia będę starała się zwiększać liczbę powtórzeń. Jeśli ktoś jest chętny zapraszam do aktywności razem ze mną :) Razem raźniej :) Wody pijam minimum 1,5 litra ;)
Wow nie mogę uwierzyć,że to już 15 dni :) Działam dalej, nie poddaję się...chociaż miałam już chwile zwątpienia, ale na Was zawsze można liczyć :) DZIĘKUJĘ :) No nic teraz trzeba nadrobić Wasze pamiętniki :) Wam życzę udanego wieczoru :) Pozdrawiam cieplutko 
Anika2101
17 sierpnia 2018, 15:58Super kochana działaj xx
aska1277
17 sierpnia 2018, 16:03Każdego dnia staram się, ale wiesz.... różnie to wychodzi ;)
Anika2101
17 sierpnia 2018, 16:07Życie ważne że się starasz buźka x
aska1277
17 sierpnia 2018, 16:17tak
annna1978
17 sierpnia 2018, 12:56Wspaniale:) po prostu wszystko super jedzenie i ruch:)))
aska1277
17 sierpnia 2018, 15:15Staram się, oby tylko były efekty ;) ale to długa droga ;) Pozdrawiam
Nattiaa
17 sierpnia 2018, 10:55brawo! ile spadło kg?
aska1277
17 sierpnia 2018, 15:15Dziękuję ;) jesli chodzi o wagę to niestety ona cały czas się waha :( sama nie wie czy ma spaść ;) hihi
M@lpa1986
16 sierpnia 2018, 20:54Wooow!!!!! Podziwiam wynik na orbim i życzę wytrwałości :)
aska1277
16 sierpnia 2018, 21:11Dziękuję :) Pozdrawiam cieplutko :)
annaewasedlak
16 sierpnia 2018, 20:40Brawo za zapał i powrót motywacji
aska1277
16 sierpnia 2018, 20:45Oby to juz ostatni raz ;) hmmmm
annaewasedlak
16 sierpnia 2018, 20:46Znam to
aska1277
16 sierpnia 2018, 20:48Wmawiam sobie, że to ostatni raz....to i zapał wtedy większy :) hihihihi
.krcb.
16 sierpnia 2018, 19:46jestes na diecie jakiejsc konkretnej ? jakie efekty po tych 15 dniach??
aska1277
16 sierpnia 2018, 20:44nie jest to jakas konkretna dieta. Póki co efektem jest to,że nauczyłam się jeść w miarę zdrowo, 4 posiłki, mniej więcej o stałych porach. Nauczyłam się pic wodę :) Waga róznie, waha się ;) Ale nie oczekuję po tych 15 dniach spektakularnych spadków....na to potrzeba czasu :( Pozdrawiam serdecznie
.krcb.
16 sierpnia 2018, 21:14no to trzymam kciuki :D
aska1277
16 sierpnia 2018, 22:00Dziękuję :*