Witajcie Kochani ;)
To już koniec miesiąca,więc postanowiłam go podsumować :) Ale zanim zrobię podsumowanie, to na szybko napiszę jak minął dzień dzisiejszy ;) Dziś mogłam sobie pospać troszkę dłużej, bo młoda szła później do szkoły. Dobrze mi to zrobiło. Zawiozłam młodą do szkoły i wróciłam do domku. Ogarnęłam obiadek i zabrałam się za ćwiczenia. 30 minut zaliczone z ciężarkami, @ trwa i nie chcę za bardzo szaleć z aktywnością. Ale to nie oznacza,że dzisiejszy trening był łatwy :)
Jeśli chodzi o dzisiejsze menu, wyglądało tak
ŚNIADANIE : chleb ciemny, sałata, kiełbasa żywiecka, pomidorki
II ŚNIADANIE : jabłko i popcorn
OBIAD : ryż, schab w sosie pomidorowym i marchew z groszkiem
KOLACJA : serek homogenizowany 2x po 90 gram
Kolacja mała, bo obiad był syty i późny.... i nawet nie miałam specjalnie na nic ochoty ;)
Teraz podsumowanie aktywności w styczniu ;)
Na 31 dni, tylko 4 dni były bez aktywności :) jestem z siebie dumna, bardzo dumna. Dałam radę :) Aż nie mogę w to uwierzyć..... Kiedy robiłam tą tabelkę, nie myślałam,że zostanie wypełniona w całości heheheh a tu miła niespodzianka .
Na luty już nowa tabelka czeka plus sentencja ;) Oby również została zapełniona w całości ;) Mam nadzieję,że u Was styczeń również był owocny :) A nawet jeśli były potknięcia, to luty będzie lepszy :) tego życzę :)
Trzymam za Was kciuki :) Pozdrawiam serdecznie :) Buziaki :) :*
serce.justyna
1 lutego 2019, 21:39Pelny miesiac cwiczen i motywacja do.dalszego dzialania
aska1277
2 lutego 2019, 19:37Dokładnie :) I jak widzisz jest ciemny chleb ;) który syci ;)
filipAA
1 lutego 2019, 18:01Od tygodnia ćwiczę i powiem że Ty mnie zainspirowalas dzieci dom i facet po wypadku a ty i tak dajesz z siebie 100 %.
aska1277
1 lutego 2019, 18:44No tak nie do końca jest te 100 % ale 95 jest ;) Zawzięłam się i nie poddam :) Pozdrawiam :)
Laurka1980
1 lutego 2019, 14:18Gratulacje :) u mnie tez duma :)
aska1277
1 lutego 2019, 18:44Brawo i dla Ciebie :)
GoodRiddance
1 lutego 2019, 13:55schudłaś 40 gram przez caly miesiac?
aska1277
1 lutego 2019, 18:43Niestety :( waga raz szła w dół, a później w górę.. Ale nie poddaję się i walczę. Nie przeszkadza mi to, chociaż wiadomo...lepiej gdybym chudła szybciej. Ale wolę wolniej ,aby waga nie wróciła,ze zdwojoną siłą. Pozdrawiam
MocnoNienazarta
1 lutego 2019, 10:28Lubię takie menu :) Zawsze mnie to cieszy jak widzę normalne duże posiłki, a nie dwa listki sałatki, owsianka z bananem a na kolację woda :D No i brawo za udany trening!!!
aska1277
1 lutego 2019, 18:40Wydaje mi sie,że jedzenie jest dla ludzi.... wiadomo z umiarem. Ale też nie zamierzam się katować samą sałatą, chociaż bardzo ją lubię :) :) Jeśli udaj się chudnąć, na takim menu plus aktywność...... to czemu jeść tylko np sałatę :) Pozdrawiam
MocnoNienazarta
1 lutego 2019, 21:38W 100% się zgadzam :) Pozdrowienia!
Furia18
1 lutego 2019, 09:38Super menu, takie domowe, a deser postaci serka można zjeść po całym dniu normalnego jedzenia :) Fajne, że chce Ci się ćwiczyć w domu, mnie się ciężko zmobilizować :P
aska1277
1 lutego 2019, 18:38Ja nie mam za bardzo możliwości, aby ćwiczyć w siłowni.... staram się organizować wszystko w domku.
jak.nie.dzis.to.kiedy.
1 lutego 2019, 09:24i super :) Widzę że u Ciebie Policji dietetycznej vitalii nie ma ;) bo za serek mi to by się oberwało - a ja zasady diety mam jak Twoje ;) Tak trzymaj :*
jak.nie.dzis.to.kiedy.
1 lutego 2019, 10:39hahaha Dzulie T czytaj ze zrozumieniem i z przymrużeniem oka ;) napisałam, że założenia diety mam jak Asia ;)
aska1277
1 lutego 2019, 18:22Hmmm pewnie by Ciebie atakowali , ale rób swoje i walcz o swoje, tak jak umiesz ;) Nie poddawaj się, bo wiem,że dasz radę.... pamiętasz jak kiedyś dobrze Ci poszło ? Jak ładnie schudłaś ?? Czyli wiesz,że się da ;) Powodzenia
Pixi18182
1 lutego 2019, 09:21Kolacja leciutka :) Super Ci idzie :) No i ćwiczenia, brawo ! :D
aska1277
1 lutego 2019, 18:24Niestety obiad jadam późno i dosyć syty, dlatego kolacja lekka lub wcale, bo też szybko chodzę spać :( Pozdrawiam ;)
ka_wu
1 lutego 2019, 08:06Aktywnie! Powodzenia! I żebyś leciała na tych dobrych wibracjach! :)))
aska1277
1 lutego 2019, 18:23Oby wibrowało hihihi, ale to czas pokarze ;)
polishpsycho32
1 lutego 2019, 03:53Brawo ale miałaś sporo ruchu i tyle ćwiczeń.. Super
aska1277
1 lutego 2019, 06:43Dziękuję, udało się :)
tracy261
31 stycznia 2019, 22:10Świetnie! Życzę Ci, żeby w lutym Twój plan realizował się na tym samym poziomie :)
aska1277
1 lutego 2019, 06:44Oby była siłą,motywacja i chęci hihihi
Anankeee
31 stycznia 2019, 21:57Brawo :D Taki obiadek bym zjadła ;)
aska1277
1 lutego 2019, 06:44Bardzo dobry był,polecam :)
KaJa62
31 stycznia 2019, 21:19Gratulacje, dziewczyna na medal, pozdrawiam
aska1277
1 lutego 2019, 06:46Dziękuję, żeby jeszcze tak dieta była od początku na medal hihi. Ale nie poddaję się. Pozdrawiam
zurawinkaaa
31 stycznia 2019, 20:57Miałaś bardzo aktywny ten styczeń. Cwuzylas aż 27 dni. Podziwiam ;)
aska1277
1 lutego 2019, 06:46Sama niedowierzam hihi. Ale patrząc na tabelkę, jestem dumna. Pozdrawiam
fitball
31 stycznia 2019, 20:35no i pięknie, ja na razie liczę dni kiedy jesteśmy zdrowi, bo jakiekolwiek kichnięcie małego albo moje powoduje, że jestem chora na samą myśl, że mogłoby nas coś znów złapać. właśnie taka jestem dziś śpiąca i lekko niewyraźna więc już się martwię na zapas
aska1277
31 stycznia 2019, 20:37To nie jesteś sama :( ja też ciągle się o to martwię :( Trzymam kciuki aby nic Was nie złapało
fitball
31 stycznia 2019, 20:42no, tylko wiesz, to jest tak, że ktoś kiedyś powiedział, że jeśli już musisz się martwić, to wyznacz sobie na to godzinę, a potem żyj, poza tym martwienie się zabiera dzisiejszy spokój a nie zabierze jutrzejszych kłopotów, jeśli mają być to będą a martwiący się jest stłamszony i nic więcej. może będzie dobrze co?
aska1277
1 lutego 2019, 06:47Kochana pewnie że będzie dobrze. Nie ma innego wyjścia.
annna1978
31 stycznia 2019, 19:56Wielkie brawa kochana:)))
aska1277
31 stycznia 2019, 20:28Dziękuję :) :) :)