Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
99 dni do świąt

Witajcie 

         Poniedziałek zaczął i kończy się dobrze. Chociaż patrząc na to, co dzieje się w Polsce, powodzie :( to jest przerażające.... Szczerze to moja waga  nie ma teraz znaczenia... w obliczu tego co przezywają ludzie, tracąc cały dobytek. 
        Nie mniej jednak udało się policzyć kalorie. Zmniejszyłam kaloryczność. 

       Jednak te 2000 kalorii, przy braku aktywności, nie było dla mnie dobre. Waga poszła  w górę. Dlatego zmniejszam na 1800. Zobaczymy po tygodniu, co się wydarzy. 

      I posiłek: bułka wieloziarnista, sałata, salami, ogórek 

II posiłek na wynos: kasza manna, truskawki zmiksowane

III posiłek: bułki faszerowane pieczarkami, cebulą, kiełbasą z serem 

IV posiłek: arbuz i matcha 

      Oj udało się pysznego arbuza kupić. Ogólnie wszystko co zjadłam, było zaplanowane. Muszę na nowo nauczyć się i przestawić na mniejszą kaloryczność. I układać tak posiłki, aby się najeść, ale nie byle czego. Dam radę, nie poddam się. 

    Odliczanie do świąt trwa.... 99 dni.....nawet jeśli nie schudnę tyle ile chcę, to chociaż może zmienię nawyki.... Plan na te dni.... liczenie kalorii, treningi max 3 razy w tygodniu, pilnowanie menu ( układanie dzień wcześniej). Co wyjdzie zobaczymy. 

   Pamiętaj, aby się nie poddawać. Walcz o lepszą siebie. Na swoich zasadach. Nic na siłę. Trzymam za Ciebie kciuki. Powodzenia w nowym tygodniu :* Pozdrawiam :) :*