Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
77 dni do świąt

Witajcie 

   Dzisiejszy dzień jest nawet spokojny. Waga pokazała lekki spadek, co mnie ucieszyło. udało się dziś zrobić trening 

    Rower 30 minut, 11 km. Całkiem ładnie poszło. Chciałam dłużej kręcić, ale niestety wtedy zaczęłam się gorzej czuć. Dlatego cieszę się, że udało się zrobić chociaż tyle. Tym samy drugi trening w tym tygodniu zaliczony. 

I posiłek: bułka kajzerka, z sałatą, piersią z kurczaka

II posiłek: leniwe dyniowe z cukrem, cynamonem i jogurtem naturanym 

III posiłek: chrupki kukurydziane, koktajl z truskawek i jogurtu naturalnego 

IV posiłek: jajka na pół miękko, chleb z ogórkiem

       Kalorii znowu niewiele, ale nie dałam rady inaczej. Powolne, uważne jedzenie mnie drażni.. i to bardzo. No ale jak mam mi to wszystko pomóc, to jestem w stanie się poświęcić. Słodycze i chipsy nie tknięte. Ogólne samopoczucie nawet ok. 

     Pamiętaj, aby się nie poddawać. Działaj na swoich zasadach. Trzymam za Ciebie kciuki. Powodzenia. Pozdrawiam :)