Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
PYTANIE DO WSZYSTKICH

Nie stosuję żadnych diet :) .....Moja zasada to -- patrzę na to co jem , ile jem , regularność posiłków oraz sporo ruchu / ćwiczęn.

większość powie MŻ :) a ja dodam, ograniczyć produkty z mąki pszenicznej i słodycze :))

Ja nie słodzę, nie jej nic co jest zrobione z mleka i pszenicy, jestem prawie vege od lat (prawie, bo czasami jakaś ryba, jakiś indyk) jem dużo owoców też suszonych, orzechów, czasami, w pracy ciasta, ale z tym walczę, mocno i bez super efektów. Jestem szczupła, a po odstawieniu nabiału - zdrowa.

MŻ + eliminacja złych nawyków

Ja też nie jestem fanką diet. Staram się wprowadzać kroczek po kroczku zdrowsze nawyki żywieniowe i walczyć ze swoimi słabościami (głównie fast foodami) :) Efektu to chyba jeszcze żadnego nie przyniosło, prócz tego, że to 4 dzień, a ja czuję się jakby trochę lżej, a to już coś :) Życzę Ci powodzenia i jak najmniej pokus :)

Ja nie korzystam z diety, bo wg. mnie to bez sensu. Takie diety na jakiś czas to męczarnia, po której schudnie się kilka kg a potem albo jojo, albo powrót do niezdrowych nawyków i znów wzrost wagi + często rozregulowanie metabolizmu. Uważam, że najważniejsze jest zmiana swojego życia i zdrowe, racjonalne odżywianie, waga sama spada do normy po pewnym czasie.

zacznę czego nie jem od prawie 2,5 miesiąca - ani grama słodyczy, żadnego cukierka, czekolady nawet kawałka drożdżówki czy ciasta , total 0 - żadnych słonych zapychaczy, - nie słodzę herbaty (już ze 3 lata) - biały makaron może ze 4 razy przez ten czas jadłam (spaghetti) - smażone potrawy ograniczone - wyeliminowałam słodzone jogurty owocowe co jem: - razowe pieczywo - sałatki (od zawsze lubię) ale bez majonezów tylko z winegretem - wszelkie dodatki do kanapek typu szczypiorek, rzodkiewka, papryka, sałata - chude wędliny albo najlepiej surowe typu włoskiego - jajka, ser biały, żółty (jajek sporo, ser mniej ) - kurczak z ryżem (ryż brązowy i biały) - łopatka duszona - czasami ziemniaki ale jak mam ochotę - jogurty naturalne, kefiry z granolą - herbata zielona (4 szklanki), czerwona (zależy od posiłku czasem jedna a czasem w ogóle) - woda 1 litr przynajmniej to tak na szybko :)