Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
sprawozdanie z tygodnia;)

Dziewczyny, byłam grzeczna, jadłam myślę zdrowo i zmniejszyłam trochę porcje oraz ilość węglowodanów. Jestem dumna z tego, niestety w piątek miałam szkolenie z warsztatami zaraz po pracy, które rozpoczynało się obiadem - pysznym, ale rybka była smażona w panierce, niestety niezbyt to zdrowe -ale smakowało bardzo. Poza tym wpadło mi kilka ciastek kruchych z bakaliami i pestkami - wiem nie powinnam, ale nie moglam się oprzeć...eh......ale nie jest i tak źle. 

Jeśli chodzi o ćwiczenia to:

poniedziałek -wolne gdyż pracuję do późna

wtorek Body shape + godzinka orbitrek

środa  ABT + streching

czwartek - Active Walk (jednak te ćwiczenia nie dla mnie -nie lubię bieżni ani biegać, zajęcia fajne, ale bardzo intensywne i ledwo dawalam rade -niestety odstawałam od grupy -to było moje drugie podejście i nadal nie przekonałam się, choć wiem, że szybko spala kalorie...)

piątek - Easy Tone Step (mimo że wróciłam o 19 do domu ze szkolenia to na 20.30 poleciałam na fitness -bo musiałam się trochę wyżyć i poruszać)

sobota (dziś) - 1h 10` orbitrek + 45 minut pływania (60 dlugości basenu, ale basen krótszy od takiego zwykłego basenu -nie wiem ile mógł mieć długości...) potem byłam w jaccuzzi i saunie jeszcze i jestem mega zrelaksowana;)

Niedziela -w planach jest siłownia z koleżanką -planuję też zważyć się na wadze Tanita żeby zobaczyć czy od zeszłego tygodnia jest jakiś spadek.....

Ciągle mam problem co jeść na kolację po treningu -ostatnio jadłam np cukinię faszerowaną tunczykiem i pomidorami -bez dodatku oddzielnych węgli.Albo filet pieczony z łososia z warzywami. Myślicie, że np sałatka z tunczykiem, sałatą, fetą, kukurdzą, dymką będzie ok na kolacje?;) Jak macie jakieś sprawdzone przepisy to chętnie je poznam;)

A Wam jak idzie?