Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
telewizja bez wyrzutów sumienia

Za każdym razem kiedy widzisz reklamę :
- ubrań, butów - zrób 30 brzuszków 
- produktów spożywczych, jedzenia - zrób 30 pajacyków 
- biżuterii - zrób 20 przysiadów 
- lekarstw – 15 przysiadów
- biur podróży - przez cały czas trzymaj pozycje "deski" - czyli "plank" na przedramionach 
- kosmetyków - zrób 20 damskich pompek na kolanach 
- zapowiedz filmu - sprint przez cały czas zapowiedzi 
- zapowiedź innego programu tv - 20 naprzemiennych wypadów nóg do tyłu