Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Proteiny witajcie.


Siemaneczko :)

Czas w końcu przestać się nad sobą szczypać. Koniec z piwkiem, pizza i tak dalej. Bo chociaż ubyło mi kilogram, to kompletnie nie czuję się usatysfakcjonowana :( Jestem rozczarowana sobą i moją słabą prawie nieistniejącą silną wolą :< Dlatego muszę wprowadzić restrykcyjne zasady, musztre  być dla siebie ssmanem. I kropka. A więc od dzisiaj, bo dzisiaj dzień pierwszy.

1) Białko przez 4 lub 5 dni. Czyste, żywe bez niczego innego. Wiem, że dla części z was to jest głupota czy coś tam. Ale ja wiem, że w ten sposób schudnę. Na 100%. 

2) Warzywa po 4 dniu i otręby na oczyszczenie. 

3) 2- 2,5 litra wody dziennie + herbata zielona, czarna, biała

4) Kawa raz dziennie. Rozpuszczalna z mlekiem.

5) ZERO alkoholu

6) Ograniczenie a następnie całkiem rzucenie papierosów.

I zero litości!! Masakra.

  • e1272

    e1272

    7 października 2015, 14:48

    Z tym białkeim, to nie wiem o co chodzi ;), kawę bym jednak zastąpiła prawdziwą, ale pozostałe założenia super i tego się trzymaj. Jeszcze Ci mogę poradzić, żebys piła wodę małymi łyczkami, bo wtedy organizm się nawadnia. Jak pijesz dużo na raz, to tylko biegasz do łazienki i wypłukujesz z organizmu, co dobre. Staraj się pić 15 minut przed jedzeniem i 2 godziny po jedzeniu, raczej nie w trakcie jedzenia. Przed śniadaniem i na koniec dnia ciepłą wodę, może być np. z cytryną, kawałeczkiem imbiru, listkami mięty. . To usprawnia pracę jelit. Nie jest ważne tylko to, że pijesz, ale też jak pijesz. Wypróbowałam na sobie i to naprawdę działa. No i do planu koniecznie dorzuć jaką aktywność fizyczną. Tyle rad ciotki klotki ;)) Trzymam kciuki. Powodzenia :))

    • AureliaJoanna

      AureliaJoanna

      7 października 2015, 17:17

      Eeeee dzięki bardzo. Każda. rada sie przyda. Jakbys miala wiecej takich ciekawostek i trikow to zapidawaj, ja z chęcią skorzystam :-)

  • angelisia69

    angelisia69

    7 października 2015, 13:34

    powodzenia w planie,oby zaszczepil juz zdrowe nawyki na stale ;-)

  • MusingButterfly

    MusingButterfly

    7 października 2015, 12:41

    też jak przeczytałam <żywe> to strach mnie ogarnął ;P Żartuje ;) Nie mnie oceniać , sama wiem , ze też JA najlepiej wiem jak schdne i to samo Ty każdy organizm jest inny ;) gorzej jakbys caly czas tak jadła...