Było wiele potyczek.. zbyt bardzo zaangażowałam się w to wszystko, wymiotowałam, głodziłam się...
To nie było dobre.
Dziś rzuciłam to i jem. W końcu zdrowo, racjonalnie jem.
Nie liczę kalorii. Nie chcę. Nie mogę ich liczyć.
Teraz dam radę xD
Trochę się zmieniłam :D
Zmienie profilówkę to możecie zobaczyć :)
Co dziś zjadłam i zjem? :
śniadanie - owsianka z odrobioną mleka i połową banana
II śniadanie - bułka biała z łososiem i serkiem
obiad - cała paczka warzyw na patelnie
kolacja - jogurt naturalny 0% z musli
Muszę zastąpić białe pieczywo ciemnym. Wtedy będzie lepiej :D
Jutro podam Wam moje wymiary i wagę :)
Ćwiczenia na dziś:
Victoria Secrets 10min uda
Mel B pośladki 10min
Tiffany na boczki 10min
30 min hula hop
30 min biegu w miejscu
Ćwiczenia rozciągające 5min
Ćwiczenia na brzuch (20 półbrzuszków, 40 skrętobrzuszków, 25 wykopów nóg w górę, 40 unoszeń bioder leżąc na boku, 20 nożyce, 60sek ławeczki)
Myślę, że po dwóch tygodniach zrobie porównianie w zdjęciach :)
Nie wiem, może nie zrzuce nic z wagi, ale ważne są centymetry :)
Dziewczyny damy radę <3
Płyny:
1l wody
2 herbatki zielone
1 herbata czerwona
1 herbata miętowo-jabłkowa
Catalunya
22 stycznia 2014, 23:53Wiesz, bulimia nie mija ot tak że wstajesz rano i postanawiasz ze koniec z tym. Musisz być silna każdego dnia i w każdym momencie, życie masz tylko jedno, od Ciebie zależy jak sie potoczy... pamiętaj ze nie cofniesz swoich decyzji dlatego dużo rozsadku życzę :)
ambus
20 stycznia 2014, 23:13Pewnie, że pamiętam. Tyle nerwów co ja na Ciebie natraciłam... Cieszę się, ,że jesteś i to w zdrowej wersji;)