Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Bieżnia i mata

Piątek... W Polsce moja młodsza kuzynka brała ślub – mój tata zaliczył pierwszy lot w tunelu aerodynamicznym, a ja spędziłam dzień w pracy, a później u fryzjera, gdzie nadal nie dałam się namówić na fryzjera. Twardo zapuszczam włosy, aby zrobić sobie dready. Po pracy biegałam z praniem, trochę posprzątałam na drugim piętrze domu – poodkładałam do pudeł ubrania, które przeglądałam we wtorek, jak jechałam do kringloopu. Gdy zrobiłam miejsce, mogłam nawet rozłożyć matę do ćwiczeń.

Wykonałam trening na bieżni, ponieważ nadal jest zła pogoda. Najpierw kilometr rozgrzewki, a później interwały afterburn. Faza druga, czyli 40 sekund bardzo szybkiego biegu – używałam prędkości 10kmph – na 90 sekund odpoczynku – 6 kmph. Trening nie był długi, ale był bardzo intensywny.

Później skorzystałam ze zwolnionej przestrzeni w siłowni/pralni i wykonałam trening na ramiona i plecy. Zaczęłam grafiki z ćwiczeń oznaczać datą, bo już mi się samej wszystko myli.

Jedzenie: czekoladowe płatki w domu [260], kanapka do pracy [550], jogurt i ciastko [320], appelflap z cukierni [ok 250], 2 bułki i 4 jajka [940], 2 inki [100]. Razem: ok 2420 kcal.