Cześć,
Chciałabym się z Wami podzielić moim listopadem. To był trudny miesiąc. Cały czas praca zdalna, więc wiadomo, że mniej ruchu. Ale dość intenstwnie, jeśli chodzi o aktywność fizyczną. Tak jak napisałam w poprzednim poście, założywłam sobie dzienniczek aktywności fizycznej. I tak oto sprawy się mają :)
- rowerek z obciążeniami na kostki: 11 h i 17 min
- interwały - 3 h i 40 min
- pilates: 1 h i 48 min
- stretching - 1 h i 27 min
- trampolina - 30 minut
RAZEM: 18 godzin i 45 minut.
Ilość dni treningowych: 19/ nietreningowych: 11 (63%)
A teraz podsumowanie wymiarów. Pierwszy pomiar jest z końca października, drugi z 01.12.2020:
szyja: 32/32 (0)
biceps: 30/30(0)
biust: 94/93 (-1 cm)
talia: 76,5/75 (-1,5 cm)
brzuch: 96/95 (-1 cm)
biodra: 107/105,5 (-1,5 cm)
udo: 62/61 (- 1 cm)
łydka: 38/37 (-1 cm)
waga: 71,7/70 (-1,7 kg)
RAZEM: - 7 cm oraz -1,7 kg
Podsumowując, uważam że jak na tak dużą (jak na mnie) aktywność fizyczną, to schudłam bardzo niewiele. To mnie demotywuje, ale działam dalej. Wczoraj miałam stresujący dzień i niestety nagrzeszyłam. Dostałam karę - wieczorem bolał mnie brzuch.
Mnie taki dzienniczek i zapisywanie motywuje do działania. Może i ktos z Was się zainspiruje? :)
ForMikusia
10 grudnia 2020, 08:40Fajny ten kalendarz treningów :) tez taki zrobię :) Może waga nie spadła tak dużo ale pewnie masz jędrniejsze ciało i lepsza sylwetkę :) jak trenujesz to budujesz tez miejskie wiec może zrzuciłaś sam tłuszcz a np przytyłaś kilo w mięśniach :)
annna1978
2 grudnia 2020, 19:59Ale piękna aktywność 😄💪
Francuzeczkaa
2 grudnia 2020, 12:46Gratuluje świetne rezultaty 🙂 7 cm to wcale nie mało a już 50 cm mniej od początku, brawo👏 Oby tak dalej!
PaczkiemBycPieknieZyc
2 grudnia 2020, 11:38Super pomysł z tym dzienniczkiem aktywności, wszystko tak ładnie i przejrzyście :) to zawsze prawie dwa kilogramy mniej, ja tam gratuluję :)