Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Woda w diecie

"Woda jest niezbędna w procesach przemiany materii, gdyż stanowi środowisko reakcji wszystkich przemian zachodzących w organizmie. Ponadto, bez niej niemożliwe byłoby usunięcie końcowych produktów przemiany materii. Woda stanowi około 70% masy dorosłego człowieka. Dzięki niej zachodzi transport substancji odżywczych do komórek organizmu. Woda w 75% jest składnikiem mięśni, a w 90% – krwi. Pozwala na wypłukiwanie toksyn z ustroju w czasie odchudzania i na oczyszczanie organizmu"

Powyższa definicja mówi nam, że woda jest niezbędnym i nieodłącznym elementem naszej diety w pojęciu ogólnym. Nawet niewielki jej niedobór prowadzi do zaburzeń procesów metabolicznych i osłabienia mechanizmu usuwania niebezpiecznych toksyn.

Przez brak odpowiedniego nawodnienia organizmu pojawiają się nawet takie rzeczy jak CELLULIT.

Wszystkie procesy, które zachodzą w organizmie, do prawidłowego funkcjonowania, potrzebują odpowiedniej ilości wody. Wynika to z tego, że woda ma wpływ na naszą przemianę materii (określa niezbędne do życia zapotrzebowanie organizmu na energię)

Odpowiedni metabolizm ma kluczowe znaczenie w procesie odchudzania, gdyż pozwala na efektywną utratę kilogramów.

W praktyce..

Ja od dwóch tygodniu regularnie piję 2,5 litra wody dziennie. Odczuwalne jest to, że przedtem przy mojej diecie 1400 kcal non stop chciało mi się podjadać, byłam głodna, teraz coraz mniej to odczuwam. Gdy mój organizm jest nawodniony, łatwiej jest utrzymać dietę, gdyż jemy tylko tyle ile naprawdę potrzebujemy. Jak wiadomo nienawodniony organizm potrzeby nawodnienia wykazuje tym, że odczuwamy głód.

Dlatego jest to tak ważne, może to jest ten brakujący element, przez który ciężko nam jest trzymać dietę, spróbujcie same, przekonajcie się.

Pozdrawiam

XoXo

PS WSTAWIAM LINK DO KALKULATORA WODY, OBLICZCIE ILE MUSICIE PIC CODZIENNIE

http://wodnykalkulator.pl/