Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Mile slowa ;)

Hej Vitalijki 

Czesc wam kochane :*  Na wstepie chcialabym wam podziekowac za tak mile slowa pod wczorajszym postem ! Nie spodziewalam sie az tak wiele milych slow takze DZIEKUJE Wczoraj w pracy jedna godzina tak mnie zmeczyla ze juz do konca dnia nie mialam energi czekalam tylko aby isc poplywac ... jestem na silowni otwieram torbe a tam co stroju brak Zostal w domu i sie suszyl jakaz ja bylam na siebie zla Poszlam nawet do sklepu sportowego nad silownia , ale mieli najtanszy stoj za 30 funtow a nawet nie byl ciekawy takze stiwerdzilam ze to glupota ... Pojecahlismy za to do Asdy na zakupy jakies male i moj A mowi wez zjedz sobie chipsy ostatnio zjadlas i waga i tak spadal a ja mowie NIE i nie wzielam dla siebie BRAWO JA Wrocilam do domu i zrobilam 45 minut aerobik spocilam sie jak swinka i spalilam 500 kalori ;) 

Kroki kolejny dzien + 20.000 :) 21,470

Mimo zdrowego niskokalorycznego obiadu ktory byl pyszny i calego dnia  super diety waga nadal stoi 74.1kg

Nie przejmuje sie nie placze jak sobie obiecalam tak w tym tkwie ze cyferki na wadze juz mnie nie beda smucily za to % tluszczu od osobty spada takze jest ok Mysle o zmienie troszke diety i jedzeniu wiekszych porcji ale tylko 3 razy dziennie i zobacze jak wtedy bedzie bo co zaobserwowalam w tygodniu jak pracuje waga stoi lub lekko rosnie jem 5 razy dziennie male posilki w 3 dni jak mam wolne jem 3 razy ale porcje sa wieksze i praktycznie zawsze wtedy w te 3 dni waga mi spada ... Takze moze warto sprobowac narazie rozmyslam ... napisalam rowniez do jednego chlopaka ktory zajmuje sie dieta i treninigiem online widzialam jego podopiecznych i fajne sa rezultaty :) Zobaczymy jak bedzie ... Narazie waga stoi zobaczymy czy spadnie od czwartku do soboty 

Z pozytywnych rzeczy zapomnialam wam napisac w niedziele/ poniedzialek po 5 tygodniach urlopu wrocili chlopaki bo skonczyl sie ramadan i kazdy z nich jak mnie zobaczyl powiedzial WOW jak super wygladasz jak schudlas takze humor mi poprawili dodatkowo dziewczyna brata widzac moje rezultaty przeszla na diete i chodzi na silownie a dzisiaj kolezanka z pracy powiedziala wygladasz SWIETNIE i powiedziala ze tez teraz zaczela sie odchudzac i ma w tym tygodniu spotaknie  z dziewczyna ktroa pomoze jej ulozyc diete i cwiczenia :) Takze naprawde zmotywowalo mnie to do dalszej walki !:)

Wczoraj wieczorem udalo mi sie wkoncu zrelakoswoac i obejrzalam sobie po raz kolejny Notebook i A walk to remember ;) Ten tydzien bedzie tygodniem filmow Nicholas Sparks Zazywam te witaminy dla sportowcow od niedzieli i wydaje mi sie ze juz czuje roznice , ale moze to tylko wyobrazenie ;) 

Znalazlam tez smieszne zdjecie w necie :D  Nie oszukujesz na diecie jezeli jedzenie nie wie ze to TY 

Dzisiaj z rana zjadlam tez moje ukochane sniadanie Zazwyczaj waga mi leci jak takie cos zje takze zobaczymy jutro hehe ;) 

Sciskam was kochane

S.